大便是我们人体的一种正常生理需求，我们人体每天摄入各种食物，经过消化系统的消化与吸收，剩余的残渣要通过肠道排出。这是一个循环系统，因此只有正常，我们的身体才能健康。尤其是40岁以上的人，身体各项机能衰退，如果还能经常在这个时间排便的人，寿命可能会比别人长。
最佳排便时间
一般经过一夜的休息，人体的毒素与垃圾已经大部分送到直肠末端，是肠道最活跃的时候，最利于肠道排毒，所以早上5：00～7：00是排便的最佳时间。你是否在寻找这样一门事业 ：免费送你最高效沟通成交技巧，只要会复制粘贴就可以运作市场。很多人做了一两个月就月赚2万多了，半年就5万以上，一年至少月入10 万以上， 时间越长收入越高,想创业的朋友加V壹二久柒五壹扒七叁壹获取详细赚钱方法，还有一个最佳时间点，就是饭后20分钟，此时也是肠道活跃的时间段。如果你过了40岁，每天起来都能把宿便及时排除，那说明你的肠道好，消化系统好，身体各个器官功能正常，有望长寿。
每天保持一次到两次排便
每天如果能保持一次到两次排便，能够及时的每天把肠胃的毒素与垃圾清空，不仅有助于肠胃的消化，还能够为肠胃腾出更大的空间用于器官的运作，使我们的身体变得更加的健康。
那40岁以后，应该养成哪些良好的习惯，才有利于身体健康与长寿。
1.养成良好的排便习惯
每天尽量养成早晨排便的习惯，上厕所不要看手机看报纸，专心排便，最好在5分钟内排完。这样肠道才能健康。
2.多喝水
多喝水，有利于稀释血液，加快血液循环，还有利于泌尿系统的健康，同时可以促进粪便软化，有利于大便的排出。
3.少吃垃圾食品
垃圾食品像腌制食品、煎炸烧烤、喝酒吸烟，大鱼大肉，都会加重肠道负担，并直接危害肠道健康。长期这样不利于身体健康与长寿。
4.懂得释压
现在人工作压力，要懂得精神调节，通过各种方式释压。如果长期压力过大，情绪紧张、不良情绪，容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，肠胃容易出现问题，容易便秘等，这会影响身体的健康。
5.养成良好的生活习惯
平常如果经常暴饮暴食，熬夜加班，作息不规律，也会导致肠道功能紊乱现象和肠道微生态环境失衡，进而造成肠道老化，疾病丛生，从而影响寿命。
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