体能太差了

昨天去考消控证，结果考试地点在五楼。我爬到五楼，心跳加快，感觉有点累。

看来我体能太差了，需要锻炼。以后上班工作时，能走楼梯就走楼梯，不要乘电梯了。

心跳加快是心肺功能差，我想跳绳肯定有好处。我要坚持每天都跳绳两分钟。

力量训练也要坚持做，在家有空就练练哑铃。