在座的各位，你们是否有过这样的经历：
最近的工作总是不断的应付各种上下级关系、替别人擦屁股、处理各种突发问题，工作内容一成不变，这次晋升又是比自己年轻的小王，翻看朋友圈，隔壁老王刚刚转行事业蒸蒸日上，可是自己的职业发展方向在哪里？
拖着疲惫的身体下班回家，刚进门婆婆就给你甩了一个脸：昨天你偷偷个孩子吃了一个冰淇淋娃今天就没胃口吃饭啦；或者媳妇给你抱怨，你妈太唠叨，咱俩说啥都要插个嘴。家里随时可见无声的硝烟。
你应付回答后，关掉耳朵，只想陪陪正处于敏感期的孩子。前天在幼儿园咬伤了一个小朋友，今天又在幼儿园打坏一个花盆，最近你查阅了各种育儿书籍，满怀希望这些方法能让孩子变成一个天使宝宝，坐下不到十分钟，就开始崩溃抓狂。
被戳中的小伙伴，可以举个手。
这些是我曾经经历过的，我想这应该是大多数人经历过或正在经历的，或者即将经历的。
刚才三个片段，是当下主流的三个焦虑点：工作，生活，育儿。随着社会竞争的加剧，生活压力的增大，焦虑似乎已经是现代生活的一种标配，每个人在不同的阶段都会有不同的焦虑，其实焦虑本身并不是一件坏事，它只是一种情绪。正确的处理焦虑情绪，在焦虑中成长，破茧成蝶。
我曾经以为，找人倾诉是解决焦虑的一个很好的途径。然后事实往往相反，在你倾诉的时候，对方的情绪也一起上来了，最后变成了两个人的吐槽，一起吐槽公司管理层多不人性，同事有多极品，孩子有多难带。吐槽后发现自己的焦虑更严重。
那当我们处在焦虑中时，应该如何正确应对呢？
首先是找出导致焦虑的根结，对症下药制定调整计划。对遇到的每个焦虑点，先问为什么，用思维导图或者鱼骨图记下来，三层为什么基本上就能找到根本原因。接着把所有原因排个顺序，最后选最重要的1-2个原因，定一个改进计划，并贯彻执行，焦虑不攻自破。
其次是给自己的生活做减法，重新建立自我的平衡点。很多时候的焦虑，其实在于关注的事情太多而失去平衡点。在所有的根本原因中，忽视那些不重要的那些原因导致的困扰，这样精力可以更集中在重要的事情上。
另外，选择一个让自己舒服的运动方式，并且坚持下去。运动的方式有很多，跑步，keep，八段锦，平板撑。有研究表明，坚持运动可以促使一些好习惯更易形成，也能让身体分泌足够的多巴胺，保持心情愉悦并且积极向上，有助于摆脱悲观低落的情绪。
最后，我想说，焦虑其实只是人生路上未解决的一个个问题所产生的压力，带来的情绪，变压力为动力，积极面对并寻找解决焦虑的方法，不仅可以在解决问题的过程中获得快速成长，还能化茧成蝶，收获一个不一样的人生。
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