自中学起似乎就没有睡饱过，尤其是参加工作后各种原因叠加，我的睡眠是严重缺乏。现在动不动就凌晨左右才休息，小学那时候过了九点钟爷爷就会说“太晚了，太晚了，赶紧睡”，中学之前的睡眠一直都是充足的，大概也是因为作息时间规律的关系，生下来体弱的我身体倒是越来越好。初中时候过了九点，爷爷就会出来催我一次准备睡觉了，九点半还不睡的话就会一直催一直催，每当这时候我就特别的不耐烦，不久还是乖乖睡去。想想除了爷爷外，也没有人催过我早点休息了，想来有些怅然。
前几年因为精神状态不好，经常难以入睡，甚至不愿意睡，白天人总是困顿，脾气也异常古怪，经常一点就着，有点抑郁倾向。后来换了环境，频繁参加户外活动，慢慢的精神状态好了，睡眠质量也提升了。最近这一年总体睡眠有所好转，可是近来沉迷手机，一不小心就睡晚了，白天特别容易犯困。经常下午的时候什么都不想干，只想睡觉，下定了决心早点休息的，往往不能如愿，依旧看手机，失眠，睡眠不足。
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