《别让坏情绪，赶走好运气》学会与心情和平相处

图解心情调解术

这是一本读起来很轻松也很意思的书，书里面有大量的表情包图画会让整个阅读过程比较放松舒缓。让你了解自己和自己的心情，学会调节坏心情保持好心情。

书一共五章，第一章让你了解心理和大脑的机能。第二章教你摆脱感情用事的思考术。第三章是改变负面情绪的7个方法。第四章是教你每一天都快乐的9种技巧。最后一章是实践章节，17个和田式心情调节术。

每一章结束都有一个心情调整练习的环节，就是做选择题，也可以检测一下你的知识输入是否合格。书中还有几页空白可以写心情日记。

其实这本书看的时候很多内容都知道，但是真正做到的其实还蛮少的。《别让坏情绪，赶走好运气》作为枕边书也很合适。一天工作完开心不开心都可以拿出来看看，调节一下氛围。学习与自己的心情和平相处，对负面情绪也别过分紧张，就像书里说的要将负面情绪化作前进的动力。