小雪饮食养生

明天就是小雪节气，这时天气干燥，气温降低，人体中含气比较旺盛，所以这时需要进补一些能够让我们热起来的食物，如牛肉、羊肉这些温补的食品是很好的选择。

在小雪节气，补充一些黑色的食物其实是更好的选择，黑色的食品有黑芝麻、黑木耳、黑大豆、黑米，甚至黄鳝、泥鳅等，他们有助于恢复身体的热量，既可以补养肾气，又可以抵抗寒冷，而且还有润肺生津的作用，具有很好的保健功能。

冬季是心血管疾病高发的季节。一方面由于气温的大幅波动，另一方面饮食的不善，因此在此时节饮食上要多吃降血脂，保护血管的食物，如山楂，单身。西红柿红心萝卜的。

除此之外，比较适合吃的益肾食品和温补性食品。有如芡实、腰果、核桃、牛肉、羊肉等。