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形体变形?身材一直管理不好,那你一定要了解下筋膜SPA

形体变形?身材一直管理不好,那你一定要了解下筋膜SPA

作者: d4ecd1d31a5e | 来源:发表于2018-08-29 20:37 被阅读57次

    对于形体的塑造的渴望,让近年来运动风起兴盛,如果是专业健身运动,训练前后会有运动按摩、筋膜舒缓(筋膜SPA)等概念,近年运动风气兴盛,大家常听到运动按摩、筋膜舒缓等新观念,如果你有不良形体或者特别在意形体的塑造,那么对于筋膜SPA你是必须要了解哒~

    什么是筋膜?面膜的亲戚吗?

    筋膜是一种贯穿全身的纤维组织(如下图),将人体组织包复在对的位置。

    再来一张动态图,让你好好感受什么叫筋膜

    这就是我们平常吃的猪肉,很容易就能看到筋膜

    肌筋膜有点像「肌肉的衣服」,将肌肉包复连结起来,并且将全身肌肉串连在一起。

    筋膜对形体的影响

    筋膜如果长期得不到放松舒缓,而且受外力影响严重的情况下,就会形成筋膜沾黏,筋膜沾黏就会造成代谢物持续累积无法排除,而沾黏的部位又无法化解,沾黏的纤维就会越来越组织化,形同如同筋膜本身的结缔组织,最终黏着在一起。

    筋膜沾黏会引起身体疼痛和形体变形,比如面部不对称、含胸驼背、骨盆不正、高低腿、OX型腿等等。

    筋膜其实也像肌肉一样会收缩与放松,但是筋膜并不像肌肉那么听话,他本人不受我们的意识控制,但是受到张力或化学物质刺激时会出现收缩现象。

    要是不当的刺激一直存在(例如长期姿势错误),筋膜会持续收缩、无法放松,久而久之就会沾黏紧缩,进而产生紧绷感和酸痛感。

    也就是说,当运动或长期姿势不良,就像肌肉外层穿了一件紧绷、缺乏弹性的塑胶皮衣,无法充分伸展放松,久而久之会限制身体活动度,进而影响肌肉功能喔!

    而且运动或是训练中,会让肌肉产生微创伤,引起发炎反应,修复过程中会留下疤痕组织及小的结节,这些小结节又称为激痛点。未适当处理的情况下,会影响动作模式及阻碍神经传导及血液流动,降低肌肉收缩灵敏度、动作效率、协调性及全身的力量,最后动作可能出现代偿机制。

    因此,只放松肌肉是不够的!如果外面的筋膜没有放松,肌肉还是会紧缩回去,这也就是为什么拉筋伸展的效果通常十分短暂。

    筋膜要如何放松和舒缓?

    如果平时运动的情况,为了舒缓筋膜和避免筋膜发生沾黏,可以借助滚筒来放松,如果有私教的话,可以让私教来帮你按摩一些筋膜、按压一下疼痛点就可以了。

    如果自身已经有不良形体的存在(面部不对称、含胸驼背、骨盆不正、高低腿、OX型腿等)那么就要专业的筋膜SPA来进行修护。骨筋小颜筋膜SPA是国内首家将筋膜技术应用于美容美体中去。通过筋膜SPA技术纯物理手法深入筋膜层、松解筋膜肌肉,修复不对称脸型、矫正修复不良体形,塑造完美形体。

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