四力量

李亚琼（例，供参考）

涂改坏种子

例：

心理层面的上瘾症：

伤害自己、伤害他人、停不下来、不再理智、强迫自己在这件事情上获得愉悦感受。

1.公主病，习惯性地爱控制伴侣；（想要得到地位、尊重、我说了算的局面、）

第一、回顾空性是什么？种子是什么？

①伴侣是空性的，他不听我的，但是他会听别人的；

伴侣不听我的是来自于我过去：①不听别人的②无意义的言语的种子。

②我是空性的，我有无限的可能性，我可以学会不控制他人，而是尊重他人、现在*我爱控制，也许来自小时候常被父母控制而无意识复制的模式。我理解父母也来自于我过去的种子，若没有控制过他人，我不会有这样的父母，我要感谢父母帮助我爆掉种子，给我这个课题，让我去成长。

第二，忏悔，明智地感觉到，过去的种子结出现在的果实，现在的种子会结出未来的果实，我不想要坏种子重复恶性循环，所以我决心停止。对不起，我的先生xxx（陈盼翘），对不起常被我控制的人（孩子、父母、朋友），我让你们经受痛苦和烦恼了！

第三、涂改：我承诺未来3个小时内，不控制任何人的行为！

第四、改写：①在未来7天里，我会每天种一颗尊重他人思维方式、言论观点、行为举止的种子！②未来7天内，我也会每天种一颗聆听、接纳的种子。

2.生理上爱暴饮暴食；疯狂追剧；一旦喜欢的东西，恨不得一下吃完、一下看完。（抽烟、喝酒也一样）

伤害了自己的身体、伤害了家人，令他们为我担心、不再理智、控制不了自己。强迫自己在这些行为中获得满足感、轻松愉悦感。

第一、回顾什么是空性、什么是种子。

食物、电视剧、烟酒等事物本身是空性的，他们不具备任何让我得到满足的特性，如果我获得了满足感，轻松愉悦、也是因为过去我有让别人得到满足、轻松愉悦的感受的结果。

那我疯狂迷恋事物本身，是因为我曾经让别人对事物产生了迷恋，比如：钱钱钱、给别人做好吃的肉食让别人上瘾、给别人推荐电视剧、给别人递烟送酒、甚至让别人接触毒品。

第二、忏悔、我明白我现在停不下来的不理智的行为，来自过去的种子，现在的种子将在未来结出果实。对不起，我的亲朋好友（给××倒过酒、给××推荐电视剧、黄色小说、等等。）

第三、涂改、我承诺3天内，不做会让别人上瘾的行为，包括但不限于，给烟酒、介绍电视剧给别人。

第四、改写、正面行动：我会在7天内，每天帮助一个人养成好习惯。（提醒对方吃早餐、冥想、瑜伽、运动跑步、早睡早起、戒烟戒酒戒色、回向给我自己戒掉一个坏习惯。）

王向丽:

一、心理的瘾

（1）我想让孩子们听我的

空：我是空性的，我可以只是发表建议，平静的充满爱的接受，尊重他们的决定。他们不按我的想法来我就生气不安来源于我过去的种子。母亲怀上我时就和爸爸决定女孩送人男孩才要，当我是个受精卵时就想着拼命讨好爸妈才能不被送人，被爸妈温柔的控制着。于是有一个错误的世界观：孩子没有思想，就得听妈的。我想是因为我曾经有控制他人的种子，才成为爸妈的第四个女儿，被爸妈嫌弃并温柔控制。感恩爸妈因为我好养活没有把我送人，感恩爸妈让我爆掉了一些控制的坏种子。

空：孩子们是空性的，可以听我的合理建议，不听是因为我过去的坏种子。他们小时候，我愚蠢，不懂得尊重他们，不听他们的，不听孩子爸的，要求他们都按我的想法做。

忏：我错了，孩子们小时候，不懂得尊重，不和他们商量，不认为他们有自己的思想，替他们做决定，要求他们全听我的。剥夺了他们学会自己做决定，自己思考成长的机会，伤害了孩子们，使他们没有自信，不会表达，只听话。

止：一个星期里不控制，要求孩子们听我的。

正：一个星期里尊重孩子们的想法，决定，行为，只提看法，不要求他们听。

（2）他人否定我，不按我说的来，我遇到难事时会生气，发脾气。

空：我的情绪是空性的，可以愉悦开心，遇到他人否定，不听，难事时生气是因为曾经的坏种子。曾经我不听他爸，孩子们的，让他们难过，他们遇到难事，做不好时我羞辱他们，嘲笑他们无能让他们难受，我否定他们的想法认为愚蠢让他们难过。我的内在匮乏，急需要被尊重，认可，于是就向他们强取豪夺，他们都是错的，只有我对，不仅如此还要羞辱让他们难过，我才舒坦。

忏：我错了，否定他们，羞辱他们，深深地伤害了家人，孩子们也像我一样容易受伤难过。

止：这周里停止否定家人，停止不接受他们的不同意见行为，停止嘲笑讽刺他们做的不好，停止 让他们难过。

正：这周里肯定家人的想法，意见，行为。不同意见时也要找出他们优点，仅表达自己的不同观点。尊重他们与我想法不一致的行为。他们遇到难事犹豫害怕时鼓励他们，给他们力量，他们做不好时包容安慰给予爱。

二、生理的瘾

（1）过量吃

空：我的饭量是空性的，我可以吃七成饱，过量吃是因为曾经有1这样的种子，遇到了对我关爱有加的妈妈，希望我吃饱饱的。做饭多，总是让孩子爸，孩子们吃的过量。

忏：我错了，不该总做过多的饭，让家人吃的过多，伤了他们的身体，还让显胖，不美。

止：明天不做过量饭，不劝孩子多吃，不让儿子吃到难受。

正：明天做刚刚好的饭量，自己和儿子都刚好够，可以少不要多。

（2）看手机电视剧精彩片段。

空：我是空性的，片段视频是空性的。视频不具备让我开心的特质，我开心是因为我有开心的种子，曾让他人开心。看视频开心是因为我曾让他爸，孩子们看电视，迷恋电视。

忏：我错了，不该让家人通过电视节目放松娱乐。

止：这周停止让家人迷恋上任何一种事物。

正：引导家人养成好习惯。

（3）层数次堕胎

空：我，孩子们都是空性的。我堕胎因为我无名，愚蠢，软弱。

忏：我错了，伤害了孩子们的生命，使他们不能来到世间。

止：今生停止堕胎。

正：保护生命，一个月内护生群持续捐款。