朋友圈被世界杯刷屏了
但是出现次数最多的男人叫C罗！
这位33岁的葡萄牙当家球星
面对强敌西班牙
以一己之力拯救整个国家队
炸翻了全世界的朋友圈！
30岁
对于顶级联赛的锋线球员来说
已经是职业生涯的分水岭
而C罗在30岁以后却比之前更加开挂
☉ 俱乐部层面，率皇马三度蝉联欧冠冠军；
☉ 国家队层面，带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军；
☉ 五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人
今年5月份
接受媒体采访的C罗说
“如今的我，有着23岁的身体。”
33岁的年纪
依然拥有不输23岁的体能和竞技状态
C罗到底是如何越活越年轻的呢？
持续的运动
与可怕的自律
使得足坛的C罗
成为当代职业运动员的楷模！
站在世界之巅
看看C罗的肌肉
就知道他对自己的身体状态有多专注
运动员的体脂率通常在10%左右
他的体脂率仅有7%
运动员肌肉含量通常很难超过46%
而C罗肌肉含量为50%
自18岁加盟豪门曼联起
C罗便开启了疯狂健身模式
肌肉变得越来越漂亮
C罗的身体更是不断进化
锻炼到了可以与一流田径运动员相媲美的高度
从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”
C罗的进化只有一个秘诀
那就是运动！
欧冠客战尤文做出惊天倒钩后
C罗在ins上发了一句话：
“hard work pay off”
努力锻炼，终有回报！
C罗的生活方式
让小编不禁想到
许多工作后的男人
把钱、泡妞、喝酒放在第一
看看我们身边
有多少年龄刚过30的男青年
就开始有啤酒肚了……
选择什么样的生活完全取决于自己
别人没有权利去干涉
但就像康德所说：
假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦
我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。
一位67岁的老人
和67岁的健美运动员杨新民老师的合影
是不是让你感到震撼？
同样的年龄
却是完全不一样的人生状态
因为身材差异巨大
精神面貌就差异巨大
好身材需要坚持锻炼和合理饮食
走出户外去运动
登山、游泳、冲浪、露营
把皮肤晒成健康的小麦色
享受酣畅淋漓的运动
带来的快乐吧！
在热情夏日
去弄一下共享平台
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带着全家一同出游
在清凉的夜晚
与朋友一同露营
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