50A－林丹

10.1日:

1:“人在时间的流逝当中，仿佛是一条载浮载沉的小船一样

2:人类只要一变得情绪化，原本能够解决的问题，也变得无法解决了。

10月2日：

只要我们能够以客观的态度来正视问题，不但能够客观地检视自己，更能站在 对方的立场来思考事情。而这样子的改变，只要稍微改变一下自己的态度或行为就 可以了。这个“微小的变化”便是一切好事的开始。

“未来日记”指的就是书写未来计划的日记。可以是具体的行动，也可以只是 一个决心。

只要想法改变，行为一定也可以改变。

10月3日:

不是每一天都是不平静的，有时候就算我们写了过去日记，也很难跟 今天的计划有所连结。这个时候，可以拿起今天的行程表，写下“我今天一定要达成这件事”的字句， 哪怕只写了一行也没有关系。

“晨间日记”还有一个比“夜晚日记”更占优势的地方。因为写“晨间日记” 的时间是介于过于与未来的“早上”，因此让我们更接近美梦成真的时点。“晨间日 记”拉近了我们与美梦成真之间的距离。

10月4日

不是运气好的人抓住了机会，而是不懂得经常把梦想放在心上的人，让大好机 会逃走了。

梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想而已。

10.5日

写日记要定个选择，其实我也喜欢固定的地点，但是感觉内容太少不想写了，也有就是写来写去就一点内容，感觉作者说的一个字也可以，感觉自己还是要坚持写，哈哈，写顺了就好

10.6日

【IQ:智慧指数，智商】

将过去所发生的事情客观地写在日记里，可以冷静地分析所发生的事情。可以察觉到这件事，就是因为我的 IQ 指数变高了。

【EQ:情绪指数，情商】 在过去所发生的事件当中，可以冷静地将自己的情绪写在日记里，可以让自己更了解自己的价值观和人生观。同时也可以让自己更能够控制自己的情绪

，我的想法变得跟以前不一样，态度变得更积极、更正面 了，同时这也代表我的 EQ 指数增加了

13:【NQ:人际关系指数】

写下今日执行决心的未来日记，可以帮助我们提升人际关系，提高沟通能力。

14:【DQ:梦想指数】

写下对于未来事项的执行决心和坚定态度，可以提高实现梦想的能力。

10月7日

曼陀罗淋浴就是走到浴室里，然后依序从脚底→会阴→生殖器→气海丹田→胸 线→手心→喉咙→额头→百会(头顶)等顺序，为自己冲一个愉快的澡。这个和一般淋浴不一样的是，在这里我还加入了“声音”和 “颜色”的元素。这到底有什么不同呢?配合刚才的淋浴顺序，然后一边心情愉悦 地、大声地说出:“非-常-谢-谢-你......”，然后一边淋浴。

在这个时候，请在大脑中想象颜色。从脚底开始，颜色分别是茶色→红色→橙 色→黄色→绿色→白色→蓝色→紫色→光。

您可能会觉得，第十号的光，对应的不是身体部位。没有错!主要是想请各位 想象头顶发出的极光，所有的颜色最后都是混而成为“光”。

这些淋浴时所产生的“压力”、“声音”和“颜色”会融合成为一体，能够强而 有力且温柔地，引导我们的身体和精神迎接崭新的一天。