【欣赏与自省】
1、晨起完成了6.66公里基础跑，开始不断向上加跑量，能明显感觉比前两周要轻松很多。发现晚上每次醒来都是3:27，有几次都是这个时间点，感觉生物钟蛮神奇的。早晨5点多就起床，先静坐了半小时再外出跑步，过程中也会有更多的觉知。
2、晨跑中听了樊登老师的《反时间管理》，学会时间翻转，享受自由人生。时间翻转是一种掌控时间的新方法，使人们有空闲，有能力，有自主权去选择有意义地支配时间。可以通过改变工作方式，如项目堆叠、工作同步、招募专家等方式筑造战略护城河。也可以通过改变收入模式，打造经济护城河。不一定是非要仅靠自己的时间换取金钱，也可以用金钱去换取别人的时间进而创造更多的金钱。经验内的目标是任务，经验外的目标是成长。
3、晚上一家人一起读书，我读了《管理百年》，以编年体的形式介绍了近百年来管理学的发展历程，读了前3章，从泰勒管理到福特流水线及通用汽车斯隆管理，对管理学的缘起有了更多的了解。20世纪也是管理学成型、探索的成型期，进入21世纪是对知识工作者及智力时代的管理，尤其现在进入AI时代，管理学也在不断的向前探索。不过越来越把人性及道德因素更多会纳入其中，激发人的动力并完成创造性的工作是现代管理学不断探究的方向。
【知感悟行】
知：中午去做身体调理，也把甲状腺处的淋巴做了疏通。淋巴是排除身体毒素非常重要的系统，尤其刚做完术后要做好淋巴处的护理。
感：今天突然发现伤口愈合的效果不错，感觉和运动、拉伸及心态都有蛮大的关系。严格按照医院提供的术后疗程做护理，另外平时也会更多做拉伸。另外发现心态也是至关重要的，心态好坏直接会影响到整体的能量及状态恢复。
悟：“世上本无事，庸人自扰之。万物唯心造，心态决定一切”。无论是身体、工作还是生活，始终保持一个好的心态，将让自己断除掉很多烦恼。信愿行，信念也就是起心动念，是决定事情的关键。身体病痛也是一样，它只是在当时发生时会痛，而心态会对它造成持续的影响。要善于去调整心态，相由心生，境随心转。当心态打开，犹如阳光照亮身体的每个细胞，自然就健康了。
行：无论身体遭受病痛，生活有啥烦恼，很多事情我们无法改变一些遭遇和经历，却可以改变自己的心态。一个人成功与否，心态才是关键。这几年修习中，心态也在不断发生转变，自己也在不断在生活中磨砺。要始终相信，无论学到再多的知识去武装自己，如果心态不好一切枉然。
【感恩】
1、下午去医院装牙齿，耗费了半年的种牙经历总算告以段落。这也是一种因果，10年前的因，果还在继续。对于身体方面，永远值得每个人去好好珍惜和保养。
2、晚上把徐老师人生大智慧1.0的分享材料及课件内容做了梳理，也分享给了师兄。老师的学问太博大精深了，自己要不断参加复训才能吸收转化。感恩师兄们的信任。
3、晚上在家中我们仨各自安排好自己的事，两个人读书，一人写作业。都有自己喜欢和要完成的事项，各自互不干扰，也挺好。
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