人的日常行为，都会产生一定的后果。就像《黄帝内经》中所说的那样：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。不管伤到哪里，都会给人带来痛苦。而人的痛苦又不仅仅局限于皮肉，许多时候精神折磨往往比皮肉之苦还要难以忍受。比如年轻人失恋，打工者失业，亦或是普通人的种种失误，都会给人带来痛苦。皮肉之苦可以治疗，而内心的煎熬则需要正确的自我调理。如果调理得当，痛苦就像浮云一样一闪而过。如果调理不当，或者把事情的后果想的太过严重，那么你的痛苦就会加重，甚至深陷其中而不能自拔。
有个开车上班的人，路上遭遇堵车，他有可能迟到，但也不一定，即便是真的迟到，对上班族而言，那也是难以避免，或者说是一件稀松平常的事。可他却因此而烦躁起来，他想真要迟到，不光挨批，还影响奖金，进而影响年终考核，甚至还会影响今后的职务晋升。……他越想就越感到后果严重，后果越严重他就越痛苦。之所以痛苦，是因为后果严重。后果之所以严重，是他把这件事而引发的后果无限放大。
还有个老人，体检时颈动脉发现斑块，其实对老年人而言体内有个斑块也不算什么大病，就像人老长白头发一样，稀松平常的一件小事。可他不这么认为，他想之所以长斑块，那就说明动脉已经硬化，而动脉硬化就会诱发高血压，要是板块脱落就会堵塞血管……血管一堵， 不是脑梗就是心梗。……越往后想他的思想负担越重，精神也就越痛苦，其实他根本就没有高血压，更谈不上脑梗心梗。他之所以那么痛苦，是因为他把斑块所可能造成的后果看得太过严重。实际上他也是在放大痛苦。
现实生活中许多人常说活的累。有排解不完的惆怅与痛苦。其实有很多烦恼与痛苦都是自找的，或者说是自寻烦恼。因为人生本来就是一个生老病死悲欢离合的过程。每一个人在现实生活中都会有不如意，甚至人生不如意十之八九。这是每个人都必须经历而又无法摆脱的。关键是面对痛苦与不幸，你是什么样的态度，你是坦然的面对现实接受痛苦，还是在痛苦现实面前害怕困难并不断放大痛苦。如果你的心态是绝望的，悲观的，你的世界便没有光彩与希望。你的生活就会充满了悲哀。如果你的心态是阳光的，你的困难与痛苦就是暂时的，即使在狂风呼啸日月无光的大海上，你也能透过乌云看到太阳，看到生活中的光明与希望。
尹成果2022.6.2草于银川
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