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2018-06-17

2018-06-17

作者: 王立世 | 来源:发表于2018-06-17 12:02 被阅读0次

    1.蝗虫式(投降手)

    俯卧、仰卧(侧面拍)10秒

    参考:

    六.菱形肌痛点缓解:

    1.仰卧拥抱式(侧面)10秒

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    2.卷腹抱头(如图背面)10秒

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