压力山大”，应该可以用来形容很多人的日常生活了
求学压力，升职压力，工作压力，房贷压力……无数的压力，压得我们喘不过气，不堪重负。
换个角度想，压力其实也是一种动力。
美国斯坦福大学的心理学教授Kelly McGonigal在TED中提到：“最幸福的人并不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但把压力看作朋友的人。这样的压力，是生活的动力，也让我们的生活更有意义。”
在教授做的一个关于压力的实验中，实验结果令人大吃一惊。只有那些相信压力有害的实验者，才会经常失眠，并且诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了43%，严重影响身心健康。
但是，如果承受极大压力的人，不认为压力有害，死亡的风险就不会升高，甚至比压力较小的参与者死亡风险更低。
由此看来，真正有害的不是压力，而是认为“压力有害”的想法。
那么，我们是否能改变对压力的看法，这样或许能够促进人们的健康。
一般情况下，压力会让我们心跳加快，血管收缩。但是，当人们认为压力是有利的时候。他们的血管是保持松弛状态的。
这是因为在当人们受到压力时，脑垂体会释放一种压力性激素，这种激素可以保护人们的心血管功能免受压力带来的伤害。
现在我们知道为什么压力会让我们的身体更健康，因为它能让我们释放出有利于身体健康的激素。
在演讲的时候，你会不会感到心跳加速、压力倍增？在各种社交场合，会不会太在意自己的表现而倍感压力？
其实压力本没有害，认为压力有害才有坏处。那么，我们改变压力的思维模式才是最重要的。
首先你得了解你的压力思维，有意识的关注自己对于压力的反应，然后使用以下的方法进行一些改变：
首先，你必须承认压力的存在。压力是一直存在的，不同的是，我们面对压力的态度决定了它的最终特性是什么。我们在面对压力的时候，不要选择逃避，让自己的身体去感知到压力，并且接受它。
其次，在感受到压力后，你需要去联想到压力背后的积极因素。
最后，运用压力给你的能量。不要去浪费时间对压力进行管理，这行不通，你应该做的是思考你可以做什么来应对压力。
在你遇到一些压力时，试着去尝试这三个步骤。通过循序渐进的训练，你能看到压力的好处，并且改变你对压力有害的思维，从而使压力变为一个积极的因素，变成积极的催化剂。
或许这一开始会有些困难，但是只要你去尝试，就已经是从0到1的突破。
压力本身并不可避免，但你遇见压力，也就收获了一个利用压力的机会。利用好上面的小技巧，激发一些深入的改变。
比起对不安的逃避，对生活意义的追求才是身心健康的不二法则。
做出决定的最好方式，是选择那些对你生活有意义的事情，然后相信自己能够处理好伴随而来的压力。
其实我们生活中看见的幸福的人，他们并不是没有压力的，相反，他们的压力很大，但是他们懂得将压力转化为积极的因素，将压力转化为动力。迈出第一步，你也可以做到。
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