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冬季食养 | 天寒滋补,就靠这五款牛肉汤了!

冬季食养 | 天寒滋补,就靠这五款牛肉汤了!

作者: 了凡农创 | 来源:发表于2018-11-27 09:46 被阅读0次

           一晃眼,小雪节气都已经过去4、5天了,也就是说,冬天是真的来了,北方地区甚至都开始降雪了。而对于南方孩子来说,下雪是件新鲜事,所以小时候对日历上这个节气最为敏感,早早就要盼着下雪。

    从早盼到晚,雪没盼到,往往盼来的是妈妈的一锅牛肉汤,一家人围坐于桌前,肉汁翻滚,你一勺我一筷,吃得掌心发汗,甚是开心!

    牛肉汤是冬季里防寒的好食品,也是强身健体的滋补佳品,下面小编为您推荐七款牛肉汤的做法,最适合冬季进补了。

    1、韩式辣牛肉汤

    材料:牛肉,黑胡椒粒,洋葱,姜,蒜,姜末,蒜末,酱油,蕨菜干,红薯粉,姜末,蒜末,辣椒粉,牛肉粉,胡椒,辣椒酱,芝麻油,酱油,泡菜。

    做法:牛肉,加黑胡椒粒,洋葱,姜,蒜,煲2个小时。牛肉顺着纹理撕成丝,加姜末,蒜末,酱油,腌制着,最后一起放进汤里,又可以把姜末蒜末和配菜一起腌制一下,加入汤里,牛肉单独加,汤留用。小瓜切片,豆芽洗干净,红薯粉条先用热水泡软。把配料加进汤里,加上姜末,蒜末,辣椒粉,牛肉粉,胡椒,辣椒酱,芝麻油,酱油少许一起煮,至配料熟,加入牛肉,再打个蛋黄就可以热辣辣的上桌。

    2、冬瓜枸杞牛肉汤

    材料:牛肉、姜、葱、冬瓜、枸杞、盐、胡椒粉、香菜。

    做法:牛肉洗净,切方块,加姜片、葱段飞水,再冲洗去除血沫。冬瓜洗净去皮、瓤,切薄片,枸杞子温水清洗控干。砂锅一次加足水,入牛肉大火烧开,打净浮末,加姜片、葱段。大火烧开关小火煲1小时以上。入冬瓜片、枸杞子中火烧10分钟,加盐、胡椒粉、香菜末即可。

    3、酸辣菠萝牛肉汤

    材料:牛肉200克,净菠萝肉200克,米醋100克,鲜汤、精盐、辣椒粉、麻辣油、味精、胡椒粉、白糖、蒜蓉、生姜汁各适量。

    做法:将牛肉洗净后剁成末,放入碗内,用少量冷水调成糊状(防受热后成团)。菠萝肉切成细粒。将汤锅上火,加入鲜汤。烧开后放入牛肉末,用汤勺迅速搅匀,再烧开后撇去浮沫,放入菠萝粒及米醋、精盐、辣椒粉、麻辣油、味精、胡椒粉、白糖、蒜蓉、生姜汁,烧开后倒入大汤碗内即可食用。

    4、南瓜牛肉汤

    材料:牛肉250克、高汤20大匙,胡椒粉1小匙,精盐1小匙,南瓜500克,香葱2棵,生姜1块。

    做法:南瓜削去硬皮,洗净,切成约3厘米大小的方块。生姜洗净拍松,香葱洗净打结。牛肉剔去筋膜,洗净切成约2厘米见方的块,先放入沸水中略焯一下,再放入锅内,加入高汤,待牛肉煮熟后,加入南瓜块、生姜、香葱结同煮,待牛肉熟透,用胡椒粉、精盐调味即可。

    5、咖喱牛肉汤

    材料:牛肉1500克,咖喱25克,盐100克,味精15克,大葱100克。

    做法:将牛肉洗净,切块。锅内放清水,牛肉,先用旺火烧沸,撇去浮沫,再用中火烧2-3个小时,到牛肉八成熟时,将咖喱粉倒入汤中搅和,再烧片刻,将熟牛肉捞出,冷却后切成薄片。取碗数只,每碗装牛肉片150--200克,加细盐,味精,葱末,再加煮沸的咖喱牛肉汤即成。

    天寒需滋补,牛肉为佳选,在这天寒地冻的天气里,能让人心生安慰的,也就是一锅热腾腾的牛肉了!

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