课后总结分享和探索践行二选一即视为完成
一、课后总结及收获分享
1这节课的关键内容是什么？可以按照你自己的方式来做总结。
在亲密关系中，最关键、最核心的问题就是“爱”。有了爱，一切矛盾都不是事；没有爱，任何小事都是矛盾。
爱不是“你来爱我”，爱相互的。爱是尊重，爱Ta如Ta所是。
欣频老师和盈君老师都回答过一个问题：“他不是支持你，那你有没有支持他的不支持呢？”
当他不支持你，你也接纳他的“不支持”，去看到“不支持”背后的“爱”，然后心平气和地说出你的想法。基于“爱”的讨论才可以找到和谐的解决办法。
2收获分享：看完视频，你最大的三点收获是什么？;
①我懂得了爱是一切的基础，不论是在亲密关系中，还是在其他关系中。
②唠叨、抱怨、指责，是一种投射，看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼，是对自己的不认可、不接纳，这可能是童年时期留下的创伤。追本溯源，去疗愈那个创伤才是根本。
③常常的审视自己，有没有哪些“自以为”正确的观念原来是“错误的”。
二、探索践行：如何滋养你的亲密关系
1.三要：和颜悦色、柔声细语、搂搂抱抱
2.三不要：不指责、不抱怨、不发泄
每天坚持三要三不要，如果你的亲密关系已经出现问题，难以做到三要，至少你需要在生活中践行“三不要”不指责、不抱怨、不发泄。坚持100天，亲密关系不改变都难。没做到时，问问自己，为什么没有做到？今后准备怎样努力？做完后写下你的发现和收获。
最近至少两周时间，和老公的关系都特别好，原因是因为我在不知不觉中践行了“三要”“三不要”。
我发现当我改变心态，愿意去发现他的优点的时候，他会有很多优点冒出来。比如“笑起来很好看”“温柔体贴”。
当我不再对他的嘱咐当成是对我的不信任，而是享受这种被照顾的过程，我就从抵抗的状态跳脱出来，一身轻松。
当我不再把做早饭当成是浪费我练瑜伽垫时间后，而是怀着爱意，愿意为一家人准备早饭，觉得这就是幸福的时候，我开始享受，并且可以精心地准备每一顿早餐，甚至迫不及待前一天晚上就开始准备。
由此，每当老公每天早上吃到我准备的丰富的早餐后，我们的关系就更进一层，更牢固一层。
他的心情好，我们的关系好，孩子自然也受熏陶。孩子生活在美满的家庭氛围中，也会不知不觉习得正确的价值观和婚姻观。
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