上午有个微信好友发来信息，跟她的聊天过程中，我自己的心境也在调整，我觉得挺有意义的，我尝试复盘一下这次聊天。
这是3个月前加的微信好友，当时她说在备考国际中文教师证书面试，在小红书上看到了我分享的关于面试的帖子，找我沟通了一些面试备考相关的问题，要了我的英文自我介绍资料等等，之后就一直没有联系了。
今天跟我说面试没通过，中英文都没有达标，我的第一感觉是这个女孩备考不够充分（这是我关于对方的第一层认知），只要是认真全力去准备，我觉得不至于通不过，更不至于中英文都不达标。所以，我就鼓励她下次多留一些时间去复习，继续加油！
她回复我说，她复习了，两本书都看过了，别人突击3天就过了，自己怎么这么笨呢？
看到她在跟别人的比较中说自己笨，我觉得这个女孩此刻的自我价值感挺低的（这是我关于对方的第二层认知），她现在需要的应该不是加油，对一个自我价值感很低的人喊加油你很棒，等同于在大夏天期待一场雪，白期待，因为不相信。
我觉得回复的切入口，首先应该剔除比较，然后适当共情和安慰，确认自我认识。（想到这一点的时候，我发觉我在与人沟通的认知上有提升，赞自己。我没有强力输出自己的观点，而是根据对方的谈话内容调整沟通的方向。）
我就跟她回复，这样的考试是有一定难度的，敢突击3天去考，那一定是有底子的，不然连备考书都看不完，说出来的是3天，没说出来的不知道多少天呢？每个人都是根据自己的掌握情况安排备考时间，但是不管怎样，只突击3天就能过，我是不相信的。有些人就喜欢把一件有困难的事情故意说得很轻松以显示很拽，跟这样的人沟通，只要内在稍微不够强大，都会被其影响，从而认为自己很挫败，所以不必听这种人说什么，更没必要因此而贬低自己。
女孩应该是听进去了吧，表示下半年再考吧。我心想这就对了啊，自己的目标自己去实现，与别人比较于己无益。
女孩突然说，自己现在什么事情都不想做，不想坚持，也不知道这样的状态会持续多久。去年生活发生了较大的人生变故，考证也是为了分散自己的注意力，调整自己的情绪。并说现在是自己的至暗时刻......人生好苦......
当时我有两种感觉，第一个感觉是这女孩是不是有抑郁症（这是我对她的第三层认知），我去看了她的朋友圈，倒也看不出啥。第二个感觉是，我和她并不熟悉，突然跟我说这些话，我有一种被人信任的感受。如果她真的得了抑郁症，我应该帮助她。我以前有一次遇到我认为挺大的困难，我找了一个志愿者教练，对着她一顿输出，嚎啕大哭。当时她就安安静静地听，认可我，给了我很大的能量。听到这个女孩这样说话，我突然想到了这件事。
我觉得接下来跟这个女孩的沟通方向应该是接受她对自己的状态的感知，顺着她自己的心情、状态。考证过不过都没问题，参加考试本身就是意义。
我回复她，如果不想坚持，就不坚持，让自己休息，怎么开心怎么来，不给自己压力。
她说，她去了一个清净的寺庙，能量很强。我顺着她的话，认为那个场跟那时的心境契合。她表示认同。我鼓励她多去这样的给自己能量的地方走走，心情会慢慢好。
她也表示会慢慢好的，只是失去的人再也回不到从前了，留下的是永远的遗憾和伤痛......
我无意去打探别人的隐私，我感觉对方可能是失去了亲人，或者是失恋。但是不管怎样，她都需要帮助。（这是我对她的第四层认知）
我就鼓励她一切向前看，会慢慢好。推荐她看看书，比如《额尔古纳河右岸》这样的书能给人很强的力量，还可以运动比如跑步，运动分泌的多巴胺能让自己心情变好，可以写作，通过写作疗愈自己。
说完这些话之后，我发现自己的生活很幸福，读书、写作、运动、带娃、做一点自己的事情，我每天就是这样生活的，这一刻感觉真好，好好珍惜。
说到读书，女孩还给我推荐了育儿书，我表达感谢！我能感受到女孩的心情应该有好一点点，我很高兴。
一次跟并不认识的微信好友的无意聊天，在这个过程中，我有在倾听，在接受、在认可、在鼓励，我想这些语言以及这些语言所传递的情感，如果能真实地帮助了她，我觉得很有意义。
#365写作挑战Day104
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