第二轮心舞第一天

感恩艾萌老师和梓岚老师的带领，开启了第二轮的心舞练习。

首先是梓岚老师带领大家做一个全身从上到下序列的放松，先是颈部、双肩、髋部、膝盖、脚踝，然后是踮脚尖的快速小跑，一系列活动下来，感觉到全身微微发热，尤其是后背。

然后艾萌老师引导大家跳水草舞，音乐是《安静下来》。想象自己一棵在水中随意飘摇的水草，闭上眼睛，手臂轻柔摆动，腰肢柔软，双髋摇摆，整个身体就流动起来了。想象着每个房间里都有一棵摇摆的水草，很开心地笑了。

然后照样是最后双十合什感恩，Namaste。艾萌老师带领我们和音乐同声共唱，I see you,You see me.在这个美丽的世界上，你看到了我，我看到了你，感恩有你，同舞共修。

非常高兴，非常欢快地过去了四十五分钟。

然后感觉有点不过瘾，又找到艾萌老帅录制的抖动引导，抖动了十分钟。

It’s a wonderful night.