文/安杺
时光有一对风一般的翅膀，而我们，只有一双脚，还时常被俗世和欲望牵绊着。
人生过半，进入中年，随着身体代谢的逐渐变缓，加上作为“吃货一枚”所谓的追求，我终于在一年又一年的自我纵容中，让自己渐渐变成一个标准的，发福的中年女性。
我本是要用“中年妇女”表达的，犹豫一下还是改成了“中年女性”。我需要鼓励我自己，就尽可能婉转一些用词吧。
四十岁之前，我是完全没有担心过“吃多了”这件事儿，会给自己造成多么大的困扰，完全依赖身体自身的调节也是没有问题的。直到三年特殊时期过去后的第一个春节。许多三年来没有见的亲戚，朋友，同学，终于可以有时间欢聚一堂时，大家的对我的第一句问候语，竟然莫名地统一成了“你这几年养好了啊！”（“养好了”这三个字是我们当地的方言，就是胖了的意思。）
那段时间，我终于明白了什么叫“多么痛的领悟！”
于是，我开始琢磨着开始“减重”，奈何我实在管不住自己这张嘴，就只能依赖迈开腿这一条路。从有氧开始，然后掺合着无氧，这期间坚持的好一些，效果也就会明显一些，但也很有限。稍稍范点儿懒歇一段时间，之前的努力就功亏一篑。
就这样，反反复复。信心被搓磨的疲惫不堪。
导致身体发胖的原因除了病理性的，其余的多是生活饮食方式不良造成的。但凡减肥成功的人士，应该都是对自己过去的生活方式进行了彻底地清算换来的。
看来不下决心是不行了，我查阅了很多资料，最后决定从“轻断食”开始。这一次，我决心要拽着还没有远去的青春再挣扎一下。
对于我个人的现实情况来说，日常的生活里执行这样的方式是有些困难的。孩子，家人，他们都要有正常的生活秩序，正常的饭桌氛围，我的特立独行会显得比较另类。于是，我决定在孩子开学以后开始实施“轻断食”计划。
八月十二号，孩子开学。我就在她开学的第二天开启了“轻断食”计划，距离今天已经是第四十天了。效果很明显，无论从体重，身型，还是皮肤，睡眠等都经历了一个从最初的痛苦难熬到现在的越来越好。
这四十天的轻断食我分成了两个阶段。前五到七天为第一阶段，依旧是一日三餐，但是要严格计算摄入的热量，以两百卡的热量缺口为目标，尽可能做到有营养，不超标，还可以吃个七八分饱。这期间，我几乎每天晚上都会被饿醒，怕自己坚持不住， 我把家里所有眼见到的零食和坚果什么的，要么扔掉，要么锁到了柜子里。总之，这是最痛苦的阶段，不想过多赘述。
一周后，身体渐渐适应了饥饿的感觉，我逐渐开始把一日三餐的晚餐减量再减量，直到半个月左右彻底变成一日两餐直到今天。
其实，就是一周到半个月的坚持适应，挺过来了，之后也就容易多了。
最近这一周的状况是我几乎忘却了有晚餐这件事，也开始享受入睡时有些饥饿的感觉。现在即是家里人都在，我也可以做完晚饭以后就陪着他们坐在餐桌上，只是参与用餐的氛围而完全不吃。
减重是目标，但身体健康是原则。这期间，我查阅了很多资料，也学习了一些营养知识。我的一日两餐或者过午不食是在科学数据支撑的前提下完成的。其实也不难，只要把身体所需的营养物质做一个合理的搭配，热量换算准确，比如：蛋白质，纤维，碳水化物，饮水，以及水果什么的，一日两餐或者说过午不食对身体是不会有伤害的。
俗语有云：出来混迟早要还的。以前肆无忌惮的吃货日子，已经被我对自己的的清算完结在过往。这后半生就只能严以律己且有所顾及地认真对待喽。
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