昨天做完述职后，莫名有些焦虑，焦虑是因为对未来的不确定，对自己的不自信，想去提升，却没有足够的耐力！另外，同事的一句话，也深深刺到了我，莫名心慌，却不能明确心慌的真正缘由；排解压力的最好方式，走路，任思绪自由飞，然后让自己安静，寻找到答案。
前两天看的认知觉醒里提到：任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一办法就是正视它，看清它，拆解它，化解它，不给它浸入潜意识的机会，不给它变模糊的机会，人生是一场消除模糊的比赛。
我试问自己：
到底是什么让自己心慌不安？是给出了自认为不恰当的意见、不认可不知行合一的领导风格、还是本身自己就是思绪纷乱？
具体是什么让自己焦虑烦躁？是能力不足、认知不到、还是担心哪天没有工作？
面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？
一层层的追问，我坦然承认，接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明，发现我的烦躁不安与焦虑并没有加剧。
其中收获了什么呢？就是心力。在遇到一些挑战的时候，运用积极心理学，依然向前看，看到未来的机会，如何不再从愤怒和恐惧，焦虑里产生负能量，而是从希望、快乐、从往前做事的成就感里面获得真正的能量。
共勉！
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