又一次意志力的胜利

今天是“和潇洒姐塑身100天进阶版”的第100天（2.15~5.25）。

我给自己的打分是80分！还算满意！

100天完成

虽然完成了100天打卡，我也知道自己什么时候偷过懒，什么时候是全力以赴的。留过多少汗只有自己知道。

既然每天的运动是生活日常，如同每天喝水吃饭睡觉一样。

也希望这个习惯可以一直保持到60岁甚至更久……

第100天运动清单

于我而言，与其说是减肥塑形，更重要的是精力管理。

我清晰地感受到运动前后，大脑的活跃程度会不一样，情绪管理的状态会不一样。

清楚地记得工作压力大的时候2016年那会儿，我感觉自己的身体是轻飘飘地，没有力量，甚至连说话的声音会被自己的呼吸吃掉。

身体在逐渐强壮起来咯！精气神也要倍儿棒！

这又是一次意志力的胜利。

去年我完成了2个“和潇洒姐塑身100天特训营”。

今年疫情的影响，让我们宅在家里的时间拉长了，身体感觉有点笨重，当看到潇洒姐推出了全新的“和潇洒姐塑身100天进阶版”而且是和孙喜哲教练一起训练，我惊喜地参加了！

因为有之前参加的经历，我知道自己会经历兴奋期、平台期、倦怠期……每一次汗水之后，我们会拿回对自己的控制感！这种感觉非常妙，在汗流浃背、大朵汗水打在瑜伽垫上，我们的内心是无比充实和满足的。

正反馈其实就这样慢慢形成了。

女生的生理期我们可以只练习手臂，或者平时一次登山或远足，也都是一次打卡运动。100天里有3次的请假机会，可以说是非常温馨了。

很多人选择办理一张健身卡最低也要四位数起步，人们往往在付钱出去的一刹那，决心满满。但是人的意志力是比较脆弱的。和潇洒姐塑身100天它是全程陪伴式的！

在家里一张瑜伽垫就可以开始运动，路途成本等于0，运动时也是别有一番乐趣的亲子时间。

你会发现坚持运动，也不过是将不同的动作重复，训练全身不同的肌肉。

要怎样说服自己的大象爱上运动呢？——给自己积极的心理暗示。

1.      每天睡前，把运动装备放在床头边，醒来便换上；

2.      想一想你曾经看到过的美好身材的图片，设立为自己的目标，最好打印出来，贴在醒目处，给自己视觉化提醒。

3.      时间看得见，100天是一个慢慢累积的过程。

TIME WILL TELL ！

时间看得见，也会间接地告诉我们很多道理。