合理搭配饮食很重要哦！
在这个 “马甲线、筷子腿、锁骨放硬币等名词” 盛行的时代。似乎健身越来越成为人们关注和谈论的话题，而对于那些身材不太苗条甚至有些发胖的人来说，减肥也就成了他们的头号公敌。
被贴上 “青春，美好、时尚，我行我素” 标签的大学生更是一个庞大的健身群体，他们在忙于专业课和各种社团活动的同时，也不忘检视自己的身材，更有甚者，一天在体重秤上就折腾好几次，早上起床来一次，午饭过后来一次，八百结束来一次，睡前又是一次。就是为了看看自己有没有瘦那么一点点。在发现体重几乎没什么变化，感叹一句，明天我一定要少吃后，才上床睡觉。
其实，想要瘦下来，也并不是多么难的事，我用自己的亲身经历告诉你，只要能做到以下五点，你就能轻轻松松月瘦10斤。
一．一定要吃早餐
一天之计在于晨，早餐特别重要，早餐保证了你一天的新陈代谢，只有早餐吃好了，才能更好的分解你摄入体内的脂肪。建议早餐最好吃些高蛋白、高钙的食物，会对增强新陈代谢有很大帮助。
二．午饭后给自己找点事情做
对于很多人来说，吃完午饭就会坐沙发上看电视或玩手机，有的干脆上床睡觉。这样是很容易发胖的，饭后最好是走动半小时，如果你实在不想走动的话，可以选择洗衣服，打水等，关键是一定要让自己动起来。我一般会选择把衣服留到午饭后洗，洗完衣服后，再去学校水房打水，这样半个小时很快就过去了。
三．不吃或尽量少吃零食
很多人都爱吃零食，当然也包括我，理由是零食好吃啊！当然好吃的代价是卡路里也高。一袋100多克薯片的卡路里就相当于你一天应摄入卡路里的一半了。所以说吃上一袋薯片，就算你不吃晚饭也无济于事了呀！建议可以多储备些水果，实在忍不住想吃零食的时候就吃水果吧！
四．晚饭要早吃少吃
晚饭最好是在睡觉四小时前解决掉。这样，在睡前，胃里的食物大多已经消化完了。不会在睡着时转化成多余的脂肪。还有，我重点说一下少吃，少吃不是只吃水果，如果只吃水果的话，会饿的很快，这样就不能坚持到睡觉了。最好的晚餐是：少量水果+少量粗粮。这两种都是卡路里低但营养丰富的食物。吃粗粮的目的是防止你饿的太快。
五．晚饭后散步一小时
吃完晚饭后，不要立刻扒床上追剧，和舍友去操场散步吧！不过一个人去也很不错哦，听听音乐，一小时很快就过去了。要是实在不想去操场的话，可以逛逛服装店，看到漂亮的衣服，你要瘦下来的想法会更加强烈呦！
忘了说，一定要坚持够一个月哦，为了给一个月后的自己一个惊喜，我们一起加油吧！
以上呢，就是我今天的小小分享，如果有一点点地方可以帮到你，请在文末点个赞，谢谢。
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