自我压力太大

20221007（静心而论1356）：

            自我压力太大

        为了今天早上主持这一个小小的读书会，就把我折腾的后半夜失眠。

        这是我的一贯行为，经不起一点点事儿，自我压力太大；同是一件事，对别人来说轻松自如应对，过后一身轻；而我无论是经历哪一件事情，不管事情的大小，都会太投入，事后会让自己身心俱疲；这是几十年来一直不会改变的心性。

        今天读书会的主题是“促进一般化的应对思维”，各位老师积极参与踊跃发言，他们每个人独特的见解，详实的案例分析，给这次读书会添墨加彩！感恩感谢遇见这个优秀的学习团队，感恩感谢王老师为我们提供了这么好的学习机会，让我们继续抱团成长！

        我在读书会上分享了有关“一般化技巧”应用在实际生活中的真实案例：问题就是发生在我的一个外甥媳妇身上，前天晚上，我们两个的一番对话，实际上就是“一般化技巧”的穿插应用，而我在当时的对话中，并没有意识到这一点，是事后在准备主持这个读书会的时候，才恍然大悟！原来我学的焦点知识已经不知不觉的渗透到我的实际生活中去。

        外甥媳妇这个学期换到了一所规模比较大、相对比较正规的民办学校，担任九年级语文课兼班主任；在这个新环境中，她特别的不适应，来自工作的压力，与同事之间、学生之间因为不熟悉而磨合的速度较缓，生活节奏快的一天只能吃中午一顿饭；特别是晚上下课查完寝以后回家基本上都是11点了，于是出现失眠状态；她非常的焦虑……

        她在电话中诉说的情境，我特别能理解，在与她一直探讨，其实你这种情况别人的身上也存在有，很正常；谁遇到这种情况都是要经过一段时间的适应，这个问题根本不算是问题，让她慢慢的减轻焦虑感，自己从自己的问题中间解脱出来，相信每个人都是解决自己问题的专家，她自己会慢慢从自我压力太大中想办法缓解……这就是所谓的一般化技术。

        每个人都有来自不同方面的压力，只是大小而矣；而有些人会面对压力，快速的采取有效措施化解；而有的人会一直困在压力的高压舱中，一时半会出不来，需要长时间的醒悟，这就要因人而异。不管谁最终都有自己的方法来，解决自己的压力问题。

        我们要充分相信他们，自我压力太大，也是一种成长，有压力就说明有动力，运用自身例外的成功经验，巩克自己人生旅途中的一个个难关，迈向阳光明媚的前方！