你是不是发现最近小孩子得近视的越来越多，而且年龄越来越小，小小的孩子都带着一副眼镜，看着让人那么心疼。
很多家长都以为孩子的近视是因为看电子产品太多，真的是这样吗？
其实不是这样子的，造成近视的主要原因有两个：
第一，无节制，不间断的近距离，用眼睛用眼。
所以咱们家长最需要关注的是关注孩子近距离连续用眼的时间。不仅是长时间看电子产品，长时间的看书长时间的比如说练琴小孩看琴谱，连续一个小时也会造成近视。
第二原因开灯睡觉。
这是一个对近视的影响也很大，但是容易被忽略的一条。尤其对于两岁以下的孩子影响更大，小孩子怕黑。但是开灯睡觉对眼睛的影响很大，家长可以给孩子读一些关于不要怕黑的绘本来解决孩子的心理问题，可以把走廊的灯打开。
现在找到了近视的原因，那么为了预防近视，家长要做哪些事情呢？
家长可以做以下六件事情。
第一，营造良好的用眼环境，室内选择颜色柔和的壁纸，给孩子选用可调节高度的课桌椅灯泡，要用全光谱灯泡，这类灯泡更接近自然光。
第二，在饮食上做好保障对。
很多人以为吃鱼干油吃羊肝等动物的内脏会对眼睛有好处。但是没有任何科学根据的。但是现代医学研究表明富含矿物质的食物可以增加巩膜的硬度和弹性，富含叶黄素的食物可以促进。视网膜细胞的再生成因此常见的水果，胡萝卜，西兰花，玉米和油绿色的蔬菜对眼睛有好处。
第三，帮孩子养成良好的用眼习惯，对预合和延缓最重要。
1不在极端的光线下看书写字，比如夏天正午的阳光对眼睛特别不好。
2不在车内走路等运动状态休下看书。
3不在被窝里躺着看书，尤其不能用手电筒偷着看书。
4持续近距离用眼20分钟，要有意识的停一下，可以望望远处的建筑，绿色的树木。
第四，合理控制电子设备。看电脑20分钟一停。
三岁以下最好不要看电子产品，可以和孩子多做游戏，听故事，把他的时间给她占用。三岁以上，看电子屏幕的时间，包括手机电视，PAD不要超过40分钟，最好分成两次，每次不超过20分钟。
第五 鼓励孩子多做户外运动。
户外运动是全世界眼科医生公认的预防近视的法宝。美国专家最新研究表明，每天户外运动两小时，能够有效的预防近视。
户外运动会影响孩子体内的多巴胺的分泌，还能够抑制眼球变长，缓解视力疲劳。
当然了，阳光太刺眼的时候，不要让孩子到户外运动。
ps 下篇我来和大家分享，怎么发现孩子近视以及近视了应该采取哪些措施？
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