夜跑

作者: 初夏那抹浅蓝 | 来源:发表于2024-06-16 21:09 被阅读0次

    终于终于下定决心,不吃晚饭,下班回家换好衣服去附近的中学跑步。

    害怕再次失言,临下班跟同事约好,晚上一起去跑步。

    正好她今天开车,我就搭个顺风车,到家六点半,控制又控制地没有吃晚餐。找好速干衣,速干短裤,速干袜,跑鞋,耳机手机带好,七点多出门了。

    操场一圈250米,试试来10圈,感受一下。

    跑完1公里,感觉好可以,又跑了1公里,呼哧带喘的,最近又偷懒,好久没早起跑步了,这就是偷懒的后果。

    一开始还是鼻子呼吸,吸吸呼,吸吸呼,很舒服,中间提了提速度,俩鼻孔明显不够用了,就想张开嘴,大口呼,又觉得才2公里就张嘴有点早,于是开始降速。

    2公里跑完,恰逢直道,感觉又行了,哼哼地冲了100米,舒坦。一进弯道就怂了,不行了没劲了,出弯道又能了,弯道有一小段跑道不平坦,差点摔了,每次临到的时候就提前减速,2.6公里以后,速度明显下降,腿迈不动了,大口喘气,呼哧呼哧的,好容易跑过不平坦路段,3公里了,又冲了冲,确实是累。

    今晚先这样吧,3公里,又热又累,心率还行,不是很高,夏天还是得注意注意。

    七分多的配速,着实是有点慢了,跑的时候累得不要不要的,跑完了就很舒服,毛孔打开了,出了一身汗,夏天出出汗,通透,舒服。

    夜跑,不能太兴奋,见好就收,继续努力,保持住。

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