《2022国民深睡·运动生活方式白皮书》，这本白皮书的调查显示，中国国民平均睡不够七小时，而且，2022年睡得更差了。
和国际均值相比，中国人每天都要少睡十分钟。
不仅如此，中国至少有三亿人存在睡眠障碍，其中八成是年轻人。
当然，睡不好觉这件事，古已有之，读书为官的人，这上面的烦恼，恐怕要比贩夫走卒多。
李鸿章年轻时一度在曾国藩幕下效力。
曾文正公为人刻苦，早餐要召集幕僚同吃，顺带议事。而李鸿章偏偏就起不来床，常常找借口推脱。
某一次被硬喊起来，说是曾国藩一定要等到幕僚到齐才开饭。
不得已，李鸿章只好披上衣服踉踉跄跄跑去吃饭。
吃饭的时候，曾国藩始终不发一言，饭吃完，搁下筷子，曾国藩神情严肃地对他说：“既入我幕，我有言相告，此处所尚惟一诚字而已。”
你看，李鸿章只是起不来床，到曾国藩这就上升到“诚信”的“诚”字上了，这几句话说得可不轻。
哈佛大学东亚系的历史学家杨联陞先生，考证过中国古代的作息时间表。
据他研究，传统中国以农业立国，起早贪黑也就成为人民生活的常态，导致古老的传统更注重“勤”的美德，睡懒觉就被当作恶习了。
说起来，长期以圣人的标准要求自己的曾国藩，的确是个严于律己的人物。
杨联陞考察他的日记，给他罗列了一个每天的时间表，严格得近乎刻板。
上半日、下半日再加夜间，见客、批文件、看书、习字、写信、核查账目、改稿子等等，排得满满当当，一天下来，忙得够可以的。
这也难怪他老人家看不惯别人拥被高枕，辜负大好时光了。
曾国藩肯定长期失眠。你要说这不是因为工作压力巨大的后果，横竖我是不信。
压力，是睡眠最大的敌人。
书能安神。
为什么书能安神？
一来呢，书是解药。
人类历史积累了几千年，太阳底下并没有新鲜事。
很多在我们自己看来骨鲠在喉、焦躁不安的问题。
其实，这个世界上，别的地方的人，遥远时代的人，也都经历过类似的。
从心理学上来讲，单是知道烦恼不是自己一个人的，就足够让我们安神了。
更何况，你还有可能福至心灵，从别人的故事和智慧里，找到自己的答案。
二来呢，书是糖丸。
世界再变动不居，书里总有一些美好和温暖，是长久存在的，心神不安的时候，打开这样的书，确认它们都在，也足以让人心安。
睡觉前，在床上，不看手机，看几页书，美好会多点，焦虑会减少。
2023-07-14
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