一位妈妈描述自己:一个人带两个孩子，加上身体不好，多年的负面情绪积压在心里，无处发泄，无人沟通。自己尝试着揭开内心深处的伤疤，期待着伤口一点点愈合。现在我不再把自己封闭起来，试着让另一半了解我的感受，而不再总是通过生气，抱怨等方式去处理，老公下班回来，有时候会主动要求抱抱，表示自己很累，需要点力量。有一天，我做完饭从厨房出来，四岁的小女儿站在厨房门口问我，妈妈你累不累？我从她的话语中读出了她想表达的东西，然后和她说，妈妈累了，你要做什么呢？抱抱你，给你点力量。这一刻，特别欣慰。
一位男士描述自己:小时候在家里，说感受经常被爸爸训斥，哭也一样是不被允许的。后来上高中，记得一次语文作业写随笔，那天心情糟糕，我满满一篇心情糟糕的文字，结果被老师评语是这样的:“小小年纪就这么多闲愁，要知道以后会有更多的压力，你这些烦恼算什么”。应该有18年了，这句评语我原封不动的记着，后续，后续当然不会在作文里有任何的感受出现。所幸我内心强大啊，表达感受一直是我的兴趣，开口就喜欢聊感受，否则便觉无趣,和自己对话的感觉很美妙！
一位女士抱怨自己的先生，每次和他聊感受，他都会说:“我不理解你们知识分子的想法”，每次她都觉得万分沮丧，感觉是对牛弹琴。
有的人感慨:希望遇到一个可以陪自己讲无聊话的人。原先不懂，懂了已经是经历过了一段关系。 爱，需要被看见，感受，需要被倾听和接纳，每个人都有这个需求。
绝大多数人小时候心灵都有被忽视被否定被压抑的痛苦，而小时候孩子本能无法处理这些痛苦就会压抑甚至封闭这些情绪感受，这时孩子就会表现为懂事，这是一种伪成长，这种处理情绪感受的方式渐渐成为习惯，谈感受就想揭开伤口，痛苦体验会排山倒海而来，而人本能逃避痛苦，疗愈自我需要强大的爱来抱持自己消化痛苦，这非常非常困难。
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