无论哪一种锻炼方式，适合自己的才是最好的，瑜伽也是同样的道理。
瑜伽体式那么多，并不是越是高难度、花哨的体式才是最好的。高难度体式，需要你付出很多精力和时间，去练习基础体式，做到相应部位的力量与打开，循序渐进地练习，你的练习才是安全的、有质量的。
如果只一味地追求快速和高体，有可能会感觉累的手腕疼、腰疼、膝盖疼，也就是练成了所谓的“瑜伽伤”，这真是有些得不偿失了。
有时候，走得太快、太远，我们时常忘记了为什么要出发，瑜伽的练习需要静下心来，回归你瑜伽的初衷，让瑜伽的练习真正有益于我们的身心。
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