一个有觉察，活在觉知中的人，犹如“高我”醒着的状态。知道自己需要什么，知道自己在做什么，内在智慧知道什么是最佳利益。
有时，人们也会觉得状态提不起劲儿，低迷，烦闷，就像“高我”没睡醒，想赖床的样子。那一刻，我们（高我）是知道的，就是不想醒，任由“小我”情绪操控。
身陷其中是看不到全局的
拖延、犹豫、害怕、纠结、难过、愤怒……统统就如同商纣王宠爱上“苏妲己”，不管后果，也不管什么大局全局，要么陷于恐惧，要么陷于享乐，要么陷于失察的决堤，情绪泛滥。
高高山顶的信号塔，就像我们的灵感（灵性）能量，我们本能的知道未来，本能的预见到危险和安全，它需要觉知、觉察来帮助警醒，就像闹钟铃声响起，那一刻，是选择马上接收信号塔发出的信号，还是关闭闹钟继续睡，都在于本我（意志力）反应够不够快。
“高我”从来不小看自己，而本我（意志力）在小我的唆使下偷懒，为懒惰、懈怠、放弃找各种借口和理由。宁愿沦陷在失察的人生，混沌地过日子。
当一个人，自己小看自己，自己都放弃自己的时候，谁也帮不了你。只能等待撞大运，美其名曰“转运”。
觉察到白昼，才能觉察到黑夜
觉察就像草原上吃草的羚羊，即便悠闲地吃着草，只要狮子在附近游走，它马上停！抬起头，警觉地观望周围的环境，然后继续悠闲地吃草，依然可以是悠闲的觉察的…
觉察就像上课铃响的钟声，它唤醒人们的“高我”，它像是在说停一停，该做下一件事了。或在说，停一停，你是在当下吗？你跑神了！
培养觉察的习惯，并让它成为生命不可或缺的一部分，才能在情绪能量控制本我（意志力）以前，马上松油门、踩“刹车”。打孩子打一半，你可能就收手了。刚冲员工发了火，你马上意识到已经够了，不用再着急了。
觉察能唤醒“高我”的智慧，“高我”代表着我们的最佳利益。
“小我”就是内在任性的小孩儿，总想要外界用自己喜欢的方式滋养灌溉，就有人夸夸我，陪陪我，安慰安慰我，我很受用，却忘了，我们高高山顶的灵性，一直都在守护我们，祝福我们，滋养我们，只是，我们一直不愿意带上觉察的闹钟，不愿警醒，而让干扰的情绪挡住了智慧的链接信号啊……
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