05月14日|Day276|每日心语

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【05月14日我做了什么】

01、05点50分准时起床；

02、称体重，与05月12日-1.4g；

03、参加201疗愈舱晨读《情绪急救》；

04、参加CGP早会；

05、跑步机运动10分钟；

06、吃早餐（杂粮面包+纯牛奶）；

07、一家人出去买菜（我在车子里看船长抖音直播卖书）；

08、处理亲子营3组2段学员初审；

09、吃午餐（2袋鸡胸肉）；

10、参加午间冥想休息10分钟左右；

11、和赖先森在家洗澡，用时半小时；

12、听吴迪老师减脂营课程，「平衡」一词深入我心；

13、完成趁早时间管理100天Day014打卡；

14、吃晚餐（青菜汤一碗+花菜炒瘦肉）；

15、和赖先森一起出去打温泉水；

16、和赖先森一起泡脚；

17、给赖先森敷面膜；

18、参加每日一清&敷面膜；

19、和理财落地营班班聊20分钟的天；

20、书写05月14日每日心语ing；

21、书写05月15日每日待办事宜。

【05月14日我的感受】

最近这几天又开始猫头鹰模式，晚上最晚2点30分才睡觉，白天碎片化休息时间增加，今天在思考的时候突然意识到这种方式需要调整，不能为自己找理由，所以我从今天开始要调整，最晚12点半睡觉，早起半小时。

最近在做自我觉察的时候，依然会发现自己是有一些细节的完美执念的，这种完美执念虽然体现在小的地方，但是依旧会让我增加行动的难度，以至于这周我只看了2天的书，以至于我的减肥总是会反反复复。

诚然，忙碌是客观方面的原因。但是关于主观来说，有一部分是追求完美，制定每天20分钟的读书计划，执着于早上，却不接受下午或者傍晚；有一部分则是逃避，想要记笔记，但是却发现有时候会忘记记录，因为记录让人觉得断续，不舒服。

这么一梳理，在这件事情上我又有了可改进的空间了，瞬间豁然开朗。

那么回到我的层面，我是否可以接受这个追求完美的自己呢？在敲下这个问题的时候，我的内心颤抖了一下，因为我发现，我是无法接受这个【追求完美】的自己的。

或许我的意识里知道「没有什么完美」，但是我的心灵深处依旧对于「我的」是抱有「追求完美，追求一通到底」这样的干净利索。这么一想，仿佛对于我自己来说，我对自己是简单粗暴的，我对自己是小孩子思维的，就在这一刻，我感受到自己的稚嫩，其实，我并没有那么成熟。

嗯，有点失落，但是又有了「清白」的对自己更加的了解，我又想抱一抱自己了。

自我接纳、自我成长、自我和解、自我照见的这个过程，是一件复杂又美丽的事情。

在此停下，放慢脚步，专注当下，体会自己。

【05月14日我的反思】

01、拉大视角，自我容纳，自我容许，从心开始，从零开始。