我在想六七年前也看过这本书，为什么那时候从来不觉得这本书会有什么帮助？反而是现在让我有了那一点点感悟。
人生苦难重重，人活着就会遇到各种问题，人活着就要去解决各种问题，虽然过程是痛苦的。但这不就是人生吗？遇到问题，承担痛苦，解决问题，享受快乐。
然而逃避问题和痛苦是人的天性。逃避，只会阻止个人成长，让自己心的心灵停歇。所以一个人，必须勇于面对自己问题和痛苦，人之为人，是因为人可以改变本性，超越本性。
自律是解决问题的唯一工具也是消除痛苦的唯一方法。所谓的自律就是以积极态度承受痛苦，并解决问题。同时自律还要遵循四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于现实，保持平衡。
为什么要推迟满足感？先苦后甜？因为舒适和安逸会让人选择逃避，面对问题并感受痛苦，调整快乐和痛苦的次序才能解决问题享受更大的快乐。也是面对苦难的生活唯一解。
面对问题解决问题才是承担责任的一种表现。漠视问题的存在随着时间的推移会造成更大的问题。不能选择等待期待“外面的人”帮你解决。必须面对属于自己的问题。以前和王浩讨论为什么人会焦虑会恐惧？这些问题的根源就是逃避自由。人的一生充满了选择和机会，你必须选择相信自己有力量去解决问题。反之，恐惧焦虑无解。
认清现实恐怕是一个人必须应有的能力。逃避现实和痛苦是人的天性。面对现实会让人痛苦，但这事短暂的，总比沉湎于虚假的舒适中要让人清醒。面对现实而不是沉迷假象，承担这一过程的痛苦。什么是现实？这就需要用一生的时间不间断的严格反省。不断接触这个世界认识这个世界。
保持平衡
其实这本书的主题就是“进化”，不断迭代自己。进化是反人性的，成长是反人性的。回避问题，逃避痛苦，逃避挑战，贪图安逸，沉溺舒适，制造假象…这都是人性的基本特征。直面人性，是成长的唯一方法。
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