相信很多家长每天都会至少一次地跟自己说“今天一定不吼孩子”，但是我们从灾难现场回过神来，才发现今天的“戒吼”又失败了……
孩子磨蹭、顶嘴、功课不好、调皮贪玩，加上家长工作压力大，心里总有烦心事，憋着各种无名火。“一言不合就开吼，吼完就后悔”，成为许多家长教育孩子的恶性循环。那如何才能有效的减少日常吼叫呢？
吼叫”对孩子的伤害有多大？
吼叫会伤害孩子与父母之间的关系
吼叫会打断孩子与父母之间的良性链接。它会让孩子怀疑父母对自己的爱，长期以往会让孩子产生不信任感。
也许开始孩子会用哭泣、顶嘴回击，当吼叫已经变为习惯之后，孩子便会关闭与父母沟通的通道，把自己调成静音，用沉默反抗伤害。这样的沉默更让父母手足无措，弄不清孩子到底在想些什么。
吼叫会影响到孩子对待他人的方式
家长的习惯性吼叫，会让孩子很容易在心理和言辞上表现出攻击性，孩子将很难学到积极的社交方式，从而影响他们的性格与行为。
长时间对孩子吼叫会使孩子学会了用吼叫和呵斥的语气命令其他人，甚至在跟其它同龄小伙伴在一起时，也总对别人用这样的态度。别忘了，孩子永远都是父母的一面镜子，我们的喜怒哀乐处事方法都会投射到孩子身上。你真的想让孩子也变成这样么？
胆小自卑，缺乏主见
孩子经常被吼骂，孩子一直在威言下生活，感受不到父母的爱，而且慢慢会发现顺着父母的意思做事，就不会被打骂了。不管父母说的是不是对的，都会按照父母的意思做，只要顺了父母意思就行，不会或者不敢自主思考，这是一种没有主见的行为。
语言交流差
孩子经常被吼叫教育，孩子自己也会一遇到事情就大声吼叫，脾气变得火爆，不知道温柔的语气也能解决问题。长期受到吼叫式的教育，孩子长大就会照搬这样的模式，去工作，去教育自己的孩子，很显然，没人喜欢这样的。
孩子犯错，父母尽量耐心的说服教育，让孩子真正认识犯错的原因和犯错的危害，孩子需要正确的引导，否则受伤害的只有孩子。尤其是孩子小，主要是模仿学习阶段，受到的影响特别大。父母方法用对了，受到的影响是孩子一生的财富。
家长应如何做？
1、理解吼叫的危害
我们其实都知道冲孩子吼叫的危害，但每天有太多的事情让我们无法保持镇定，被“引爆”之后的我们除了陷入内疚当中，很少去冷静下来分析自己为什么会吼叫。
我们需要寻求那些情绪触发的深层次原因，只有当我们了解了吼叫出现的原因，才能做出改变。我们应该花点时间，静下来想一想一天当中怎样的环境和哪个时间段我们最容易被激怒。必要时，甚至可以列个清单，看看有哪些日常生活中的“热键”会瞬间启动我们的吼叫模式。
迁怒于人实属无奈，但我们仍要找到愤怒的源头，知道自己卡在哪里，认同自己的感受和需要，才能得到治愈。总之，只有找到自己的吼叫“触发器”，我们才能预防“踩雷”，减少吼叫的次数和频率。
2、用低声说话代替高声吼叫
首先，要照顾好自己吼叫，是我们在愤怒或者情绪激动时的一种应激反应。虽然带孩子是我们义不容辞的责任，但是，别忘了照顾好自己。只有我们元气满满，才能精神气爽地迎接孩子啊！学会“放手”，寻求家人的帮助与合作，才是“戒吼”的首要任务。
其次，用低声说话代替高声吼叫。其实有时候，父母一个严厉的眼神，就足以对孩子产生威慑力。心理学家曾经做过一项研究，发现处理同一件事，用低声调孩子更容易接受。当父母刻意降低声音说话，情绪也会随之变得冷静，会变得更理智。这种情绪也会传递给孩子，使孩子跳出情绪误区，理智思考。低声教育，是给孩子最好的礼物。
3、ABCDE法则
美国著名亲子教育专家罗娜·雷纳曾在著作《不吼不叫：如果平静地让孩子与父母合作》中提到过一套ABCDE法则，我觉得非常受用。它概括起来就是：自问（Ask）——呼吸（Breath）——平静自我（Calm yourself）——确定孩子的需要（Deside what your Child needs）——同理心（Empathize）。
从中我们可以看到，不吼不叫的关键在于我们先冷静自己的情绪。“自问”可以帮你弄明白自己的感受和发脾气的根本原因；“呼吸”和“平静自我”都是对自己身体的放松与情绪调节。只有当我们冷静下来，以平和的心态面对孩子，才可以跟孩子做进一步的沟通与共情。
4、提前制定家庭规则，平静而坚定的实施
当你弄清楚自己的吼叫触发器之后，你应该和家人、孩子坐下来一起制定一些必须要遵守的规则，让孩子明确界限。比如你可以给孩子用图画列一张表，让他知道上床睡觉前都有哪些事要做。当孩子挑战你的规则时，一定要平静而坚定的坚持实施。
平静是指你的情绪不要失控，坚定是指那些原则性的、关乎安全的问题没有妥协的余地，这样去和孩子沟通，同时别忘了多站在他的立场考虑。
5、忍不住吼了，请真诚地向孩子道歉
忍不住吼了孩子，请对他说：“爸爸妈妈大吼大叫，不是你的错，是爸爸妈妈没有控制好自己的情绪，有话应该好好说。”只要一句“对不起”，孩子会义无反顾地原谅我们。
本以为我们是如此深爱着孩子，其实，孩子对我们的爱更深刻、更纯粹。孩子无条件地爱着我们，无数次原谅我们。正是孩子的不足，才给了我们成长和学习的机会，也让我们看到自身的不足，在不断修炼中成为更好的父母。
有一位心理学家曾说过这样一句话:培养一个健康的孩子，比修复一个破损的成人容易得多，做一位能够和孩子好好说话的父母，比送孩子什么礼物都好。
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