Day19自律真的能使人快乐

自律真的能使人快乐，这跟大吃大喝带给你的满足是完全不同的。回顾这一周，周一到周四，饮食和运动都坚持地不错，情绪状态真的都很好，但是周五以后开始崩盘，整个人都充满愧疚感，很焦虑，很内疚。为什么非得去吃呢?好好坚持，达成目标感觉不好吗?让自己瞧得起自己一次，做成这件事！

下周的目标是到110以下，你自己看着办吧！每天运动打卡，游泳两次，瑜伽两次，晚餐不吃或简单吃，这一周再反复我就撕烂你的嘴！