如果能够真正的接纳现在自己，自己就会对自己有很多爱，眼中也会有了别人。无论环境怎么变，自己都很好。比如同事，把和我要好的同事拉拢过去了；某一个项目比我完成的好；对我不够尊重；对我差别对待；一件事无论怎么做，都达不到自己想要的目标等，都不能影响自己对自己的喜欢，并且认为自己是有价值的。
满脑子都是对自己的责备，不喜欢，所以就没有心，去看除了自己之外的任何人、任何事 。
同事没有给孩子零食，会认为是对自己的一个忽视。我说了话，伴侣没有赶紧的回答，会认为是对自己的忽视。这种感觉自己不够好的感觉，让人很难受。面对这种感觉，感觉就是不能和这种感觉呆上一分钟。但真的去面对这个感觉的时候，会想出很多方法策略等。
看到别人的家的孩子听话，会忍不住规范自己孩子的行为。规范完了，看到自己的孩子，会很心痛。面对这种感觉，会让自己反思，我和他的教育理念是不同的，我要奔着我想的教育目标来。真跟别人学了，自己会心痛。
看到别人如此的进步飞速，看到别人能够和别人交流着进步，看到别人能够接纳自己并和别人安全的相处，产生了很大的焦虑。没有突破这些信念的焦虑。现在又想通了，等着时间慢慢的，会突破这一信念的。我知道这些信念从哪里来，对自己多了理解。不再那么责怪自己，允许自己接纳这样的自己，并慢慢的去改变。一这样想，心里好多了。
我的心在哪，我就跟随着她到哪。我们不必和别人相同，就是因为不同才更好。我可以有更多的选择。
不说话，不主动交流。不敢承接别人的情感，这些都是我应对的方法。其实真正的问题就是自己不够好，不应该被爱。
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