我是个专一的人，普拉提练了两年。
两年不算太久，但是两年里只练普拉提一种运动的人多吗？这方面，我那亲爱的、无比热爱学习的教练也不如我。她这几年跑出去学了多少五花八门的东西啊，运动功能解剖，SBP脊柱侧弯治疗，FIT筋膜整合……很多都是国内非常top的证书，英文不好，我就不列了，都列完的话估计我的文章就没地方写了……
我呢，两年里，就只闷着头跟她练习普拉提。从初阶，中阶到一丢丢高阶，至于她中间变换了多少教学方式，融进来多少其他体系的方法，那不关我的事。我只知道我在练普拉提，这些都没有妨碍我的专一。专一这方面，我那学习狂人型教练真的不如我。嗯，我相当自信。
她真的太不专一了，太爱折腾了。作为一个专注于运动教学的教练，她甚至已经开始不务正业。居然教我们不用为练而练，教我们用最省力的方法来练，甚至让我们先练脑子再练身子。这可真让人无所适从。可是，爱学习的人最有发言权。她为学习走过的路，交过的学费，都是最有力的证明。而且，她练费登以来的巨大改变也不容我们违心去质疑、反驳。
她从一个活脱脱的金刚芭比，以肉眼可见的速度脱胎换骨，变得“”巧笑倩兮，美目盼兮” ，“零露漙兮，清扬婉兮”。
有缘的同学记得以后找她要对比照，哈哈
邂逅相遇，适我愿兮。
嗯，美女在侧，适我愿兮……
自此以后，我的专一被她彻底带偏，我很心疼我这个自封的好名声。但是，她却毫不客气。
普拉提老爷子能力那么强，魅力那么大。一战时期集中营爆发瘟疫一样的流感，死了很多人。他带领一众队友坚持做练习，没有发生一例染病或者死亡。自己身体力行地练习到87岁，直到意外去世 。现如今，八十多年过去，多少明星达人仍然坚持不懈地为他打call。
两年的练习让我学会了专注，学会了呼吸，学会了核心控制，学会了协调地运用身体。还顺便练出了好几块腹肌。
费登老爷子呢……唉，真是一言难尽。好吧，其实我自己也不怎么明白，融合了东方禅道和西方肌体运动学的体系实在太玄妙。我只知道，初期我都是躺着光光用意念来练习的。听说，他主张“毫不费力”的练习，在最舒服的姿势，找回本然的自己；他主张扩大并改进大脑对各种肌肉的控制；他主张身体的自我整合 …… 聪明绝顶的人真的有太多主张。
更神奇的是，把费登老爷子的方法用到普拉提老爷子的练习上，许多超越人体学力学的壁垒都被打破。以前腹部绷得铁板一样，浑身使劲才能完成的动作，现在变得优美流畅、轻而易举。我经常看得目瞪口呆，叹为观止。并且深刻地体会到，伟大的灵魂不管相隔多少年都可以相互成就。
费登奎斯练习小感
当然，这么优美流畅，身轻如燕是我那个喜欢折腾喜欢琢磨的教练的境界。Oh，no! 她已经不能称之为教练了，她是咖，是大师，是身体的极致探索者！已经被这位咖带偏的我现在只喜欢静静地躺着……即使睡着了，她也不会叫醒我！天呐，这真的是在上课吗？
可是你知道，躺下去感觉自己从一个拼凑不规整的积木玩具，慢慢平铺、展开甚至溶解成液态的感受吗？你知道再次站起来时，十趾坚实抓地，头像氢气球一样飘在空中的感觉吗？整日被肩痛颈痛折磨的你，感受过浑身轻盈，像海绵一样随意呼吸的愉悦吗？
没有哪一刻更能会让人体会到，这就是人生的终极幸福！
唉呀，这哪里是在锻炼，我们已然全部疯魔。
我们天天讨论的是什么啊。
“啊，我左右肩膀不平衡，我躺下闭上眼睛觉察了一下，好多了。”
“我晚上用费登给孩子练习，孩子一下子就被我催眠了”
“我左边练习结束后，在我的脑海里，左边身体占据了五分之四，右边只剩五分之一了”
…… ……
至于练习后后视力变好的，脸部提升的，体重减轻胸部却变大的，我就不说了。没练习过的人，说了也不会相信。
好吧，虽然她一直不专一，学了这么多，甚至在运动领域做着身心疗愈的事情。我们太多人从她身上吸收着积极向上的能量。我一如既往地选择专一地跟着她练习，并且相信，我所希望的改变都会如期而至。
对了，她叫DORA，女儿叫小朵，老公叫朵爸。朵爸本来在幕后专注于运动科普，是个文采斐然的理科学霸男。不知道是不是为了更加专注于撒播狗粮，竟然毅然决然地从体制内出来，走到台前，在运动神经学领域拥有了姓名，和很多女粉丝 。当然也包括我，反正我早已经不那么专一了，哈哈……
现如今，工作室很多孩子有疼痛也不再找爸妈了，DORA阿姨和朵爸比自己爸妈更有用。
他们的工作室真的已经男女通吃，老少咸宜了。
最后摘抄几段朵爸的科普文：
人类最重要的特质，即是我们恢复的能力”
所有的费登奎斯导师都在强调：Feldenkrais Method®，是学习的方法，不是治疗的方法。
Feldenkrais Method® 的独特性和美感在于它与神经系统沟通的能力。通过隐含的大脑神经可塑性原理，开发你的身心潜能，是一种有机学习方法，涵盖自我、身心、人际、环境、整体。
Feldenkrais Method® 虽然进行的是身体练习，但是却是改善头脑的利器，提升大脑的觉察能力、创造力和灵活性。
内省、反观和觉察，一如老子言：载营魄抱一，能无离乎；专气致柔，能如婴儿乎。
练习费登奎斯方法的人正是在增强神经肌肉与心灵的联系之后，发展出了更豁达的自我形象，也能更有效地组织自己，进而找出那些让身体更快乐、更优雅、更自由的动作，就像个孩子一样。
愿你能和我一样，遇见他们，遇见费登，Experience a better you!
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