文/二丁目
对于咨询师来说，看多了抑郁，反而不会有感受。
而正是因为看多了，懂得抑郁症的绝望，才会用这种隔离，来让自己看起来不是那么的丧。
这才会隔离自己，不让自己再次感受到寂静与冷的感受。
这些年我接了很多抑郁症患者，有上来就小心翼翼，后来直接开骂的。
有一句话也不讲的，我感到无能为力的。
也有相信我并一直走下去的。
这篇文章，都是我个人的观点，只是我陪了这么多的抑郁症，接触过，感动过，也体验过他们的感受。
我总结出处于抑郁时人的感受：
“寂静，冷。”
这是死神的感受。
我写这篇文，希望大家对抑郁症有正确的认识。
001.
今天我们来说一说抑郁，以及我对抑郁的理解。
一提到抑郁，就有两种看法，一方面认为这仅仅是一种情绪问题，没什么大事。
另一方面认为是生理问题，要用药物治疗。
我来说说自己的看法：
抑郁症是内心的某一面受到了严重的伤害，以至于一想到就会出现情绪过于低落，绝望的情绪一直都在，防备心很重，很害怕，无法与外界沟通的情况。
心理性抑郁，也就是曾经的自己被伤害到非常绝望的态度，以至于不想活了。
于是曾经自己的那一面就保留了下来。
而大部分人受到的精神伤害还没有达到那种地步。还不会让人想到死亡，还没有特别绝望的感受。
这部分人也就是我们所谓的正常人，很幸运的。
特别幸运。
其实正常人和抑郁症之间并没有一个明显的划分线，有的这是因为伤害程度的不同，而表面出的抑郁不同程度而已。
002.
抑郁症发病的时候，那一面出来的时候，你会感到：
扑面而来的是绝望的气息，你说是感觉也对因为会有种背后发凉的感觉。
好像到达了一个无人的境地，自己没有办法出去，别人也没有办法到达。
害怕，却不敢求助，危险就在自己周围，眼前全黑，没有人能够相信。
寂静，冷。
人生无望。
当我第一次感受到这种感觉，我不禁打了个寒战。
痛苦，实在是太痛苦了。
作为一名咨询师，我都无法忍受这种感觉，太痛苦了。
一个人待着，害怕，还是害怕。
不能求助，因为外界同样危险，不相信任何人，因为曾经被深深的伤害过。
只能一个人躲在自己的小角落里，抱着膝盖痛哭。什么都自己忍受。
003.
为什么抑郁这么难走出去。
因为听不进去话，在那个状态中，只沉浸在自己的情绪当中，外界的话听不进去。
而自己又走不出去，进入一种死循环。
而抑郁的严重程度，就看自己那一面的绝望程度，曾经被伤害的程度。
人会把那个自己封闭起来，以缓解痛苦，但有时候会出现透透气，这就是抑郁一段一段的原因。
抑郁需要以现在的自己，打破内部的循环，看到那个躲在角落里的孩子，重新给他力量，让他成长。
我一直认为抑郁症是一种非常没有危险性的精神疾病，他们不会给别人造成任何为难，只会伤害自己的性命。
他们会觉得只有自己离开了，这个世界才会安宁，他们牺牲自己，成全大家。
因为他们觉得：一切都是自己的错。
抱抱。
004.
为什么抑郁症容易复发。
因为，当一个人从抑郁中走出来的时候，就会非常害怕当时的状态，这种害怕是不接纳，不接纳就会拒绝，一旦拒绝就很容易复发。
最严重的拒绝就是人格分裂，把自己的某一部分完全分裂出去，甚至不知道对方的存在。
有人说最好的走出抑郁的状态就是，不害怕复发，当成一种常态，接纳自己。
但是人一旦体验过死神靠近的感觉，又怎么不会害怕呢？
除非有人能够看透生死，但这可不是一两天能够达到的。
很难，但也很难得。
很多心理学大师都是因为曾经自己受过伤，都是因为自己的问题而转向心理学，想治好自己。
抑郁同样如此，心理学家武志红也得过两年抑郁症。
扛过去了，就是大的突破。
上帝给了你一把钥匙，也给了你痛苦，你可以打开一扇门，也可以将自己锁起来。
005.
患过抑郁的人，上辈子都是折翼天使，早早的体验到死神的寂冷。
能让人早早的参透生死，又容易深陷其中，与死神作伴。
破碎的心灵也是最容易让光照进的。
这里给大家几个应对抑郁的方式（我说的是应对别人的抑郁状态）
不要把抑郁当成一个特殊人群，心态上都是一个普通人就行了。
要对处于抑郁状态的人有觉察，当你感到对方，拒绝沟通，不回应你，甚至暴躁，易怒，好像变成了另一个人，这时候你要注意了，对方很有可能进入了抑郁状态。
处于抑郁状态时，对方的话绝对，绝对，绝对，不能信！不能信！（非常重要）
给予足够的陪伴和安全感，重要的是给予生的力量，即使做不到，陪伴就够了。
这个过程中必定会经历很多痛苦，既然决定陪伴抑郁，就好好坚持走下去，不要造成二次伤害。
愿天使与你同在。
以上希望对你有用。
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