现在很多年轻的女性仗着自己年轻漂亮身体好，每天晚上都熬夜，当然要抛开花样作死抱着电脑打王者荣耀，煲韩国欧巴电视剧的朋友，而有些是真正的无法避免要熬夜工作。不管是哪种原因，你要知道熬夜是真的不好，非常不好。熬夜一个方面会损坏自己身体健康，二是会导致肌肤慢慢出现衰老，这是很多女性非常困扰的问题。那么要如何解决这种问题，下面就针对该问题来做个简单介绍吧。
晚是身体排毒，释放压力，为第二天补充能量的时间，所以这个时候要安稳入睡。如果你经常醒熬夜，会给身体健康带来很多负面影响的。熬夜虽然是一件非常平常的事情，白天工作没有精神，很多人会通过喝咖啡啦提神，这种长期喝咖啡状态非常不好。熬夜时通过平时的饮食来调节身体，也能减少熬夜带给身体的危害，可以选择富含维生素A的食物、深色蔬菜和水果，枸杞、菊花、决明子也是适合熬夜人士日常食用的。
要认识熬夜的坏处：
1、经常疲劳，免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安
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