自我对话版本：
骑象人，请照顾好你的大象
行为改变模型：动机 - 角色 - 容易度
行为改变模型
阅读的动机
激励：《动见学习体验》
- 好处：读了这本书，能在培训设计中加入更多以学员为中心的体验式教学设计；
- 坏处：不读这本书，对于培训设计还是没有信心；
角色：
- WIFI模式：跟培训相关的书籍/与想讲的课题相关的书籍
- 爱因斯坦模式：13月亮历相关的书籍
提问：WiFi模式下，是不是以本职工作为核心加深了解后，再拓展到其他部门的领域？因为只强调了做为一个连接者的角色
职业发展 - 能力方面：
- 向上看：培训管理、HRBP
- 向内看：赋能型培训师
- 向外看：赋能型培训师、公众号运营、HR活动策划、课程笔记、13月亮历
- 左右看：公众号运营、写作、PPT、思维导图、沟通
提问：如何理解左右看（更多组合）？这些组合是不是也有可能转移到其他象限？
阅读的难易度调整
能力：
书太难：
- 给《高手》贴上一个😢，书皮设计太黑色，我的大象告诉我，感觉你不太好亲近；
- 听樊登说书，听听他是如何解读这本书的，或者自己先看，把自己的解读与他的做对照
我太难：
- 《悄悄说玛雅历》- 13调性20图腾把我给绕晕了；
- 参与了线上的课程，从听别人讲解入手；
- 对于每个人的星系印记比较感兴趣，所以从了解自己开始；
时机：
- 晨读：工具类/方法论类 -《动见你的学习体验》、《非暴力沟通》、《跃迁》
- 晚读：自己大象更喜欢的/文学类等 - 《零极限》、《心流》、《玛雅历》
阅读的难易度调整
提醒：
- 每日的打卡本上：至少阅读15分钟；
- 把樊登读书APP放在显眼的地方；
- 在提示板上贴着自己希望读这本书所解决的问题；
地图：
- 阅读甘特图；
- 列出今年的阅读清单，并完成一项亲手划掉；
奖励：
- 在木屋读书上打卡写书评；
- 微信群中分享读书笔记心得；
- 作为输出，与他人分享；
阅读常见的问题：记忆力 - 精力管理 - 专注力
记忆力：
- 明确自己阅读的目的，是为了解决当下的什么问题/对其他人也有帮助的的知识点；
- 阅读 - 笔记 - PPT - 分享（输出）
- 印象笔记云存储
精力管理：
- 通过运动保持体能：每天跟着Ring-con锻炼30分钟（8:00之后）
- 充足的睡眠：中午跟着正念练习
- 找到做事的意义和价值：问自己：“为什么我要做这件事情？我的初心是什么？“
- 培养人际关系
专注力：
- 列清单
在晨间日记中，列明当天的3个工作目标和3个学习目标；
在手账本上记录今天用时和学习工作记录；
- 番茄钟 ：25分钟 - 5分钟循环
- 冥想
- 放上一个橘子
- 简单的冥想，感受鼻息间的呼吸
- 正念
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