听《心经》感觉到了恐惧……

听《心经》感觉到了恐惧……

我们内心的冲突

晚上小组冥想结束，大家像往常一样七嘴八舌地聊天，有人说最近每次冥想，自己总想睡觉。

J突然说，要不我背一遍心经，方便大家睡觉。可能你听了丈二和尚，摸不著头脑。

其实，对于我们几个来说，自然心知肚明。因为冥想导师上次课上，心惠老师布置了一项作业——背心经。

老师还说届时会随意抽查，如果背不下来，需要在微信群里发100元红包。看来，这红包的威慑力还是相当不错的。

故而，有了J背心经的想法。

对于老师布置的作业背心经，或者听心经，每个人的想法和感受都不太一样。

正如，《心经》我到现在还没有背下来。但是，我并没有像J一样听话照做。

但并不意味着我不差钱，也不意味着我不认同，更不意味着我已经背会，而是我感觉下次上课时间还早，我还可以有时间拖延。

对于听心经，每个人都反应也不一样。其他人都没有什么异常反应，除了小X。

小X，我没见过面，也不认识。她加入小组冥想已经有一段时间了，但我从来没有意识到要问问她叫什么，更没有想过是谁邀请入群的。

今日冥想结束，我突然意识到，应该让她做个自我介绍。

她只介绍自己是谁和谁的好朋友之后，就没了下文。

J背完心经后，J突然开口说话：“英赞老师，我可以问个问题吗？”

一听被人称为老师，我的责任感就被点燃。我“有问必答，有求必应”的模式立马开始起作用。

但我并没有得意忘形，而是面带微笑，轻生细语地说：“可以，什么问题呢？”

她说：“刚才听心经过程中，我怎么突然感觉到很恐惧？”

我还没未来得及回应，她接着说：“就像上次在康明园空荡荡的会场那种感觉。”

我问：“你刚才说空荡荡的会场会有恐惧的感觉，是吗？是感觉到身边没有人，还是担心出现会异常情况呢？”

她说：“担心身边没人。”

我说：“听背心经只是一个诱因，是一个诱发的因素，那你可以回忆一下，在过往有没有发生过这种让你产生恐惧的体验呢？”

她的表情开始有些不太自然，应该是在回忆。

稍停片刻，她回应说：“有。”

我接着问：“当时发生了什么，方便说吗？”

她不好意思地说：“不方便。”

我说：“嗯，意识到了改变就开始发生，你有没有发现，你的觉察能力和感受能力非常不错哦！”

她一直保持着微笑。

我接着说：“当潜意识层面的东西提升到意识层面，已经开始改变。如果愿意的话，可以跟自己的身体和潜意识做个连接，感谢它们对自己的提醒，谢谢它们带给你的信息，看看有什么样的情绪升起来，不管什么样的情绪升起来，跟这种感觉在一起，可以不住地对它说’对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”。”

我之所以如此建议，是因为100多年前，弗洛伊德说过：“把造成一个人创伤的事件想起来，并富有情感地表达出来，创伤就会被疗愈，而且会永远疗愈。”

关键是，100多年来，心理学家们都是这样做的。

你也可以一试哦。

潜意识层面