——《每一天梦想练习》摘抄
（1）你上一次自律失败遭遇了什么？构思好的论文，因为不得不在最后一夜写完，写得乱七八糟；跟着室友开黑导致自己错过面试/女朋友/复习考试，你捶胸顿足对天发誓不会再犯……记住这种悔恨、自责，再也不想体会第二遍的痛苦，在管不住自己的边缘，把它们拿出来，细细咀嚼，好好回忆。
（2）并不是每个人都需要每日七到八小时的睡眠才健康。深度睡眠平均占总睡眠的25%，有些人更短，有些人更长。先天基因和后天训练都有影响。
（3）个体差异是一件神奇且有趣的事。
（4） 能慢性杀人的不是压力本身，而是人们面对压力的负能量。
（5）我们面对压力的方式，比压力本身更强大。
（6）年轻的时光过一天少一天，读书、看风景、看电影、运动、交朋友、写作，干什么不好，我为什么要捧着美图秀秀每天一耗半小时呢？
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