明天是清明，二十四节气的第五个节气。清明时节仲春与暮春之交，气清景明，万物皆显。自然界草木萌动，百花盛开，到处生机勃勃，小长假也是非常适合踏青的日子。不过甲辰年的寒湿之气让这个春天阳气升发不足。忽晴忽雨，忽冷忽热的天气也容易引起感冒，清明节气还是要注意保养，预防邪气入侵。我们可以借助一些饮食和芳疗手法帮助身体排掉那些郁闭在身体里的虚火滞气。
节气养生茶用艾草芽茶搭配桃花。艾草是药用价值很高植物。现代研究也表明艾叶富含精油。风干叶片中矿物质，脂肪，蛋白质，维生素A、B1、B2、C还有硒的含量都很高，还有鞣质成分卡泰新，对心血管很有益处。以前只知道艾灸，其实艾草是可以入菜食用的。用芽头做的茶也是这个季节可以多喝的好茶，尤其是今年比较寒湿。艾芽茶有升阳的作用，能益气排毒，养胃清肠，温经活络，利水消肿。桃花泡水有活血美肤、化瘀通便的作用，能让身体轻松保持通畅。春天特别适合喝花茶。中医用花很有讲究，一般会用各种花蕾，因为即将开放之前花蕾孕育着蓬勃的生命力，所以可以借助植物的力量打开身体的气机，让身体也春暖花开。这个小茶方冲泡简单，艾芽和桃花用开水泡开，叶子和花都舒展后饮用。茶汤有清爽淡雅的香气，绵软回甘、滋味醇和。
清明节的美食当然少不了青团，不过单食青团有些滋腻，所以搭配了四神胡萝卜汤。四神汤是第一祛湿名方，用到的四种食材：芡实，茯苓、山药、莲子都药食同源的，所以用起来也很安全湿气是人体无法代谢掉的水汽，身体有了寒湿就容易得病。四神汤可以很好地让身体阳气运行，健脾祛湿。经常用四神汤搭配各种食材煲汤会发现更容易消化，也是减重期很建议多喝的汤水。春天吃素多，所以用了胡萝卜，既能健脾胃对眼睛也很好。平时用四神汤搭配苹果也是一道很好的糖水，特别推荐脾胃不好的小朋友喝。
清明前后各种绿叶蔬菜都要多吃，特别是荠菜。再过一周的农历三月三上巳节是一个草木有灵、带有古老神意的节日。过去都会吃一道荠菜煮鸡蛋。就是用全株荠菜煮鸡蛋，这个食方虽然简单，却可以祛陈寒和风湿，对于春天的感冒以及一些流行病也有预防作用。做法很简单鸡蛋先用水白煮后去壳，然后加上洗干净的荠菜一起煮，不用放盐，菜最好留根。10分钟后关火可以再焖5分钟。鸡蛋和菜都吃掉，记得喝汤。
节气精油配方依然考虑疏肝气，清肝毒，健脾胃。佛手柑抗菌消炎还有保护神经和镇静的作用。天气转暖之后，各种小虫开始增多，香薰佛手柑有驱虫和驱蚊的作用。茶树有消炎和抗菌作用，也比较温和安全。迷迭香是一支对胆经特别好的精油，能够溶解粘液，促进胆汁分泌。百里香能够促进胃液的分泌，抗病毒效果也很好。小茴香可以利胆，健胃，消除肌肉痉挛。蓝艾菊在所有蓝色精油中气味是最甜的。经常用它做鼻炎膏，因为它可以消炎，抗组胺，止痒。对呼吸系统的过敏很有帮助。丝柏可以很好地帮助排除静脉与淋巴淤积的毒素，对于呼吸道的感染也很有益处。缬草可以利胆，它的镇静作用对睡眠也很有帮助。平时可以用节气精油经常按摩胆经和肝经。
清明节气有机会还是要多出去走走。当然各种病毒和细菌活跃还是要做好防护工作。保持好心情是健康的第一要务。好好吃饭，好好睡觉，好好用精油，每一天都活力满满。
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