今天讲的课程是自我激励。非常棒的课程！
自我激励是指，个体具有不需要外界的奖励、或者惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。
我想到了自己以前跑马拉松的经历，当时因为减肥的目的开始跑步，跑了几个月，碰到北马，本身没有想法，后来因为跑步群里那么热闹的场面领装备秀装备，摩拳擦掌的，让我也非常期待能在马拉松的赛场上跑一跑。左摇右摆的思想斗争，有人说去跑吧，试一试；有人说你跑太少了，不能跑，后来还是遵从自己的意愿去跑了，因为之前也已经跑过半马了，还是心里有点儿底。
糊里糊涂的就上赛场了，前面都还好，等到后半程30公里处时，果然身体的各种不适就开始产生了。每次在休息站喝水，都有我不行了，我已经跑不动了的想法，可是不管是走还是往前小颠步跑，始终在往前进，确实，如果你不跑了，只有一个结果，上收容车，宣告挑战失败！那么就等于对所有不认可我跑马拉松的人示弱了。当时心里就只有一个念头，你很棒，你可以做到，你已经跑了30多公里了，加油！当做不到的想法升起来时，做得到的信念却越强烈。
在这个过程中，我想要完成比赛的目的非常明确，并且一直在坚持，没有放弃。所以就如同这个课程所说的，自我激励的两个因素，我都做到了，最后完成了自己的第一个马拉松。
所以在工作和生活中也起一样，当我确立了一个目标，我就会全力以赴，要么尽力做，要么就不做。
关于坚持，马拉松的赛场有着非常好的氛围，沿路都有拉拉队为我们加油打气，有志愿者为我们提供补给。选手之间也会有加油打气。让人坚持下来的氛围非常好！
所以在平常的工作中也是一样，和同事之间相互鼓励，相互扶持，在领导的带领下，一起携手同行，完成大家各自的目标！！！
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