晚上家里的小朋友正在换衣服，我没有注意到就打开了他的房门，然后赶紧说对不起，关上门。这个时候犀牛大喊：“妈妈，你要怎么赔偿我？”突然我的情绪就起来了，生气！我告诉他，先不要跟我说话，我需要一点时间。（练心）
发现：当情绪来的时候“不上车”还是能够做到的，只要让自己“看”，不被带着走就很容易冷静下来。不过，看不到心，连不上。能感觉到没有那么生气了，但是没有感觉到和自己内心的连接。
晚上睡觉的时候，犀牛说：“妈妈，为什么你要看我换衣服”。我非常诚恳的，看着他，告诉他：“对不起，我真的不是故意的，能原谅我吗”。这个时候能感觉到和犀牛心的连接。他笑了一下，说：“好的，我原谅你了，下次注意哦”。
发现：自己拼命想要冷静下来，想要连上心，一直想怎么办，怎么才能看到？就启动了脑的模式，就离心远了。是不是看到的时候，自然而然就能看到了呢？不知道下一次看到是什么时候，就这样静静的等它来。
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