爱自己的一百种方式

爱自己的一百种方式

1.停止内耗以及他人对自己的消耗。拒绝他人不合理要求以及无理的要求！多考虑自己以及自己的需求！满足自己日常的合理要求！比如:吃一道自己喜欢的瓜果蔬菜肉什么的，偶尔加个餐喝杯奶茶或者水果汁，要知道享受美食和吃自己喜欢的菜，是一件快乐的事情！

2.不熬夜，尽量不要熬夜！不得不熬夜的那就没办法了，失眠和夜班的，劝最好不要超过十一点休息，其实最好的睡眠是九点，最晚是十一点，但现在快节奏，早睡变得越来越奢侈了，所以，且行且珍惜！

3.三餐规律，记得早中晚，尽量不要吃宵夜！入睡最好别就餐了。不要过饥过饱，尽可能正常饮食！当然，气血不足和贫血的还是尽可能吃饱一些，主要是这些群体饿着会出问题的，出门在外或者尽量携带一点小零食或者容易饱腹的，尽量不要饿着自己。

4.去玩做好攻略，比如带好伞证件手机钱包钥匙充电器纸巾水杯小毛巾一些用品，尽可能尽善尽美，可以借鉴一些前人的功课，去玩尽可能有计划，然后预留一个小时到两个小时时间，提前准备出发！（亲近大自然，多去游玩，增强自己体质）

5.多晒太阳，护肤养生，爱护自己身体健康！

6.做自己想做的事，一件一件解决，添加实现！