触犯你的痛处

人们一般都喜欢好听的，不喜欢不好听的，这就是人性。我当然也不例外，就像前一段时间我在知乎live上举办了一个讲座，过了一段时间，我看了一下评价，结果并不理想，满分五分，我得了一个2分。

马齿苋

其实对于这个评价我是接受的，因为那段时间，我正好回老家收麦子。在往家运麦子的时候，我想着今晚有个讲座，得赶紧回家录制，否则就要扣掉500元的押金，这场讲座就白讲了。

就这样，我没有准备任何草稿，讲到哪里算哪里？一场讲座下来就得了个2分评价。有说表达能力不好的，有说啰嗦的，有说准备不充分的。事实上，我承认这些毛病都有，尽管这样，我的小我还是在作祟，有一种没有脸面的感觉，感觉自己很差。

好处是我认识到了自己的缺点，我知道准备的确实不充分。一旦准备不充分，即使原来再有逻辑，到那时候也会变得没有逻辑。这时候，我们往往就只喜欢看那些评价好的东西。例如有一位朋友说，很有收获，引入了更深的领会。

但是我们不能只看到自己喜欢的东西，而不看那些不喜欢的东西，你之所以不喜欢就是因为你的性格里缺少这些东西，这也正是你需要修炼的地方。

就像说道性格，我们每个人都有自己的优势和缺点。至于说是做自己擅长的事情，还是要全面发展，都各有支持的观点。例如那个木桶原理，一只水桶能装多少水取决于它最短的那块木板，说到性格上就是，你要全面发展，弥补你的缺点。

是的，我们是要弥补我们的缺点，但是也不要忘了要做自己擅长的事情，这两者结合起来才是最佳之道。如果我们一辈子只是去弥补缺点，而不去发挥自己的优势，这不是最好的选择；当然，如果只是去发展你的优势，而不顾及你的缺点，这也不是最好的选择。所以，最好的选择就是我们首先要做自己擅长的事情，但是另一方面也要顾及一下自己的缺点，虽然不能要求跟你的优势相比较，但最起码也让它上个及格线吧。

以前，我就是只选择那些自己喜欢做的事情，可是越到后来我越发现，这个世界并不会完全按照你想要的去发展的，你也要适当的做一些自己不喜欢的事情，当然这里面也要有个度，关键看你的基本选择是什么？如果一辈子只做自己不喜欢的事情，是不是也挺怨的，毕竟人生太短了。

在早些年的时候，我经常喜欢毫无目的的去流浪，经常一个工作做不了几天就换一个工作。那个时候刚去天津，就被骗了，一个中介打着介绍工作的名义收取了我大约1200元左右的中介费（相当于一个月的工资），说是给介绍到LG公司，结果到那里之后发现是一个给LG公司制作配件的小作坊。经过了解，我发现那里的人大部分都是亲戚朋友介绍去的，根本没有什么中介费，我顿时有一种受骗的感觉，不想在那里待下去了。

可是，毕竟我是交了1200块钱去的，身上已经没有钱了，所以当时就想着一旦赚到钱就离开那个地方。你看，这就是逃离的想法，也可以说逃避的想法。如果我不是那样，而是选择留下来，然后再寻找出路，也许不是那样的情形。

后来，我看了很多找到自己天命的朋友，总是感叹自己早些年没有选择安稳的生活。但是，我不会这样建议年轻朋友，趁着年轻去折腾，即使没有折腾出结果也没有关系，最起码你知道自己不适合干什么？你年轻的时候折腾，没人说你什么？但是当你年老的时候再去折腾，恐怕就会有很多人嚼舌根了。

刚才还没有说完，就是我自从在天津感觉受骗之后，天津就成了我痛恨的地方。离开天津很多年后，我还是不愿意再去那个地方。实际上，天津还是一个很好的地方，只是由于我的第一次经历没有给我留下很好的印象，所以留下了心理阴影。

后来，我想这肯定不是我想要的情形，必须做出改变。于是改变我原来的逃离模式，而是变得主动接近。但凡有机会去天津，我就主动去，到现在很多年过去了，曾经的那个心理阴影已经没有了。

之前有一位朋友跟我说，减肥了好几次最后都是以暴饮暴食造成反弹而告终，现在已经不敢再减肥了。其实她的这种心理跟我当年对天津的感觉是一样的。有一句话叫做“一朝被蛇咬十年怕井绳”，说的也是这个道理。

那么怎么解决这个问题呢？

很简单，那就是接受它、面对它，当你不断的去这么做的时候，自然就不再逃离这件事。这也就是葛吉夫最拿手的“触犯某人的痛处”的原理，你越是感觉痛苦，就越去触犯它，当你正念的去面对的时候，这种痛处自然就消失了。但是，由于趋利避害的人性，造成了我们只喜欢好的东西，而不喜欢不好的东西，最后就产生了很多痛苦。

说道戒烟、减肥也是一样的道理。我们看到一些戒烟的朋友，总是想法把家里的烟拿掉，不让自己看见，如果你感觉这种方法可行的话，当然好。但是我认为最好的方法还是直接去面对你的痛苦，就是把烟放在任何你能够看到的地方。当烟瘾产生的时候，你用正念的心态去觉察一下这到底是一种什么样的感觉？问一下自己为什么要吸烟？是因为想闻那种烟的气味，还是为了缓解你的压力或者焦虑？

当你问了这些之后，还是控制不住想要吸烟，那就带着在这种觉察的心态去吸烟，看看那种烟味真的有你想象的那么好闻吗?事实上，很多人用这种方法去吸烟，发现香烟有一种胶带燃烧的臭味，完全没有曾经那么美好的感觉。

当你不断的练习这种正念觉察的能力，你会发现烟瘾也会慢慢减小，最后直到失去对香烟的吸引力。

那么减肥也是一样的。与其说我们是不愿意运动造成的肥胖，不如说我们是暴饮暴食造成的肥胖。有的朋友尝试通过跑步去减肥，当然，我不是说跑步不好，但是你不要希望通过跑步去减肥，你可以希望通过跑步让自己更加健康。

当你把减肥的希望寄托在跑步上的时候，一旦没有达到你的理想，就会产生很大的压力。事实上也证明，运动消耗的能量对于减肥作用不大，你跑了10公里消耗的能量，吃一个汉堡就补回来了。所以，用跑步去减肥还是我们经常说的在造成问题的意识层面上去解决问题？

其实根本原因是生活的压力、焦虑、压抑造成了你的情绪化饮食，如果你不在根本上解决这个问题，跑再多步，最后还是以反弹而告终。所以要想减肥，就要多问几个为什么？当你想吃东西的时候，问一下自己，到底是因为什么而吃东西？是因为饿了？还是习惯性饮食？还是感觉吃了能够让自己感觉到心情好受一些？

当你知道了这些之后，例如只是为了让自己好受一些。这其实就是情绪化饮食，问题不在饮食上，而是情绪。你要解决的是情绪问题，而不是饮食问题。看看自己是焦虑，还是压抑等等。然后再找到那个让你产生焦虑的事情，不要去逃避，而是带着正念去接受它、面对它，看看会不会好受一些，然后再回头看看自己那种想吃东西的欲望有没有消失？

如果没有消失，那就要带着正念的心态有意识的去吃你想吃的东西，当你真的这么去做的时候，那个曾经看起来非常美味的东西也就失去了它原有的味道，那个想要把它吃完的念头也就消失了。也许当你吃到四分之一的时候就不想再吃了，这样你就可以停下手里的筷子，或者是放下你还没有吃完的汉堡，甚至扔掉也没有什么不可以。这样你既享受到了美味，还不至于造成肥胖，何乐而不为呢？

这就是触犯你痛处的好处。就像鲁迅说的，真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于直面淋漓的鲜血。下一次，当你也有痛苦想要逃离的时候，不妨带着不加任何评判的心去接受它、面对它，看看这种感受会不会悄然离开！