昨晚和好友聚餐共乐，到家后已近子夜时分，赶快给简友们回赞，四十多个赞点完已近十二点了。还没有丝毫的睡意和妻说了一阵子话，她今天去武威游玩，回来也迟了，加上晕车，身体欠佳，斜躺在床上边休息边翻看手机。看到女儿分享的带着小孙子在她学校里游玩的视频。妻心疼小孙子，开始埋怨女儿让孙子在操场走路多了和在冰冷教室里的桌子坐了，担心小孙子会着凉。
熄灯后，躺在床上，毫无睡意，向上看着白白的天花板，向左看着窗外的高楼上只有零星的灯光。夜深了，外而已经没有走动的人了，室内出奇的寂静，可大脑依然兴奋。于是打开灯，一边看书一边查阅书中内容补充更文，直到夜里一点多。看看朋友圈里的信息，看到今晚和我一起共餐的友友还有没有睡觉的，可能也和我一样吧。
发信问候一下，果然如此，也是失眠了。今晚打扑克太尽兴了，致使大脑高度兴奋，一时难以抑制，回归平静。就又和他聊了一阵子有关朗诵和歌唱方面的技巧。他在这方面是行家里手，说起来滔滔不绝，有发声原理的阐释，打开口腔的技巧，共鸣腔体的使用，气息支持的方法，气声说唱的效果等，既专业又有实践比对，说得头头是道。不自觉间又过去了一个多小时，他也有些困了，结束了聊天，努力去睡了。
躺下打了盹，又醒了，翻来覆去还是睡不着。看看窗外，漆黑一片，楼域内万籁俱寂，一片沉寂。静静地躺在床上，印象深刻的一些人事又萦绕盘回，拂之不去，卷之还来，折磨着我的情绪。也在努力告诫自己，学会与自己和解。往事不堪回首，告别过去，放下曾经，笑对现在。学着在阳光下微笑，在风雨中奔跑，希望遇见最好的自己，这样想着心情才慢慢平复。
窗外有了一线光亮，对面有的人家楼上的灯亮了，可能是学生要起床走学，或许是有赶早的人，看看时间，已是五点多了。原计划我要七点半起床，看来计划无法实现，只好特闹铃设在九点，力求天大亮能睡一会儿，否则不休息一阵子，会影响到今天早晨的上课。
一切努力都白费，睡不着就是睡不着。索性打开快手看着，此时已有早起的主播开始直播了，不敢放大音量听，将手机靠近耳朵听听他们的说法，画面内容也就无暇顾及，眼睛涩涩的噙着泪水，其实看也看不分明。就这样听了一会儿，感觉索然无味，也说不出个子丑寅卯，就关了快手。此时静静地躺着，渐渐也有了睡意。
六点了，我才慢慢睡去。醒来已是九点过一点，今早的课在十一点，就又睡了一会儿。失眠真是让人百般煎熬，精神萎靡，毫无兴致。上完课吃过午饭，赶紧午休，不一会儿就坦然入睡，醒来已是下午三点多。年纪已大，神经衰弱，晚上不能太兴奋，平静度日才是王道，利于健康。
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