在圈圈社区，很多圈柚都会提出各种各样的职场问题，有略带恐慌的应届生，有工作两三年的职场新人，还有一些是工作7,8年的职场老司机，几乎每个阶段都会有自己的困扰，职场问题是一个永恒不变的话题。而在大部分的困扰中我发现了一个大家普遍关心的共性问题即：在职场低潮期该何去何从？
首先我们先定义下职场低潮期：你在工作中没有动力，迷失了方向；不喜欢自己的工作，压抑，看不到发展前景；又或者和老板关系紧张我们都可以叫做职场低潮。
那么问题来了，面对低潮我们该如何调整自己找到一条光明之路呢？
一，思考，而不是困扰。
会思考才更容易看清问题。在遇到上述情况时要直面自己的情绪，去发现情绪背后的问题，然后澄清并分析问题，找到低潮的本质。
举个例子，有圈柚很困扰：在销售岗做了7年，离职初衷是因为觉得做销售没有特殊能力，希望去设计或者行政方面的工作，但是没有经验公司不要，问该不该继续做销售。
我们可以来分析一下这个问题，在销售岗7年觉得没有特殊能力，那么你需要的特殊能力指的是什么？换到设计岗或者静态岗位上就能获得么？你觉得怎么样才能获得呢？几个问题下来，我想大家能够看明白，这位圈柚的问题不是该不该继续做销售而是如何培养需要的能力，让自己的比较优势更突出。
举一反三，我们在遇到类似的问题的时候，不妨仔细的思考一下，真正让我们困扰的到底是什么问题，运用5why的方法透过表面挖掘本质问题。
这里还可以向大家介绍下冲突层模型，让你更好的挖掘自己和对方的需求。
1）Positions 立场（所声称的）：我们表面上想要的结果；
2）Interests 利益出发点（为什么声称）：隐藏在表面背后的原因；
3）Needs 需求（必须满足的）：我们真正想要的结果。
二，充分剖析自己，内外兼顾寻找解决方案
在遇到问题的时候，很多人会先去找外在的原因：我这几年工作很努力，老板就是看不到；我投了很多简历，但是招聘企业不care；公司的环境太压抑，我干不下去了等等。其实在面对问题的时候我们首先要反思的是自己，因为这是最直观也是最容易解决问题的方法。
还是上面的例子，做了7年都没有特殊能力，是这个工作本身的原因还是个人的原因呢？同行业的其他销售做得怎么样呢？有没有做得特别好的，比较优势特别强的呢？
当然有，其实销售是很锻炼人的一个职业，需要好的沟通能力，谈判能力，学习能力，抗压能力等。如果一开始就找外部原因，觉得销售没有什么特别技能要换岗位，很可能我们解决问题的思路就跑偏了。所以，先试着从自身找原因，横向对比，看看是自己的问题还是外在环境的原因。
同样的在遇到其他问题时也可以分为两步去找解决方案，一：剖析自己；二；分析外部条件：可以试着从行业，公司，老板，同事等几个维度去思考。
在这里也给大家两个思考模型：冰山模型和个人商业画布，充分的分析自己的知识，能力和天赋，找到自己的优劣势，对症下药，去充分发挥自己的比较优势。
三，做全面精准的决策，just do it。
好啦，前面思考的步骤完成后，最最重要的一步，决策然后落实。在决策的时候我们经常会纠结于过往的经验也就是所谓的沉没成本，所以呢，在遇到沉没成本的阻碍时，我们一定要先问一下自己，到底要什么？在做决策的时候推荐使用知能愿模型全面的分析自己，在知识能力和意愿方面分析沉没成本和机会成本。找到了原因，分析了自己想要的东西，接下来就是脚踏实地的去落实。
继续上面的例子，发现自己真正的问题是提升能力，剖析出优劣势和外部影响因素后就可以去制定有效的学习计划有针对性的去提升啦！
在遇到职场低潮，请先去思考再对症下药。
没有什么能够阻碍一颗奋发向上的决心，难道不是吗？
最后的最后，想看我是如何度过职场低潮期的，欢迎关注个人公众号是（isuiwoxin）悠馨。
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