你和你的伴侣关系如何？你们之间可以好好相处吗？看到这个问题，你也许和我一样困惑，婚姻看起来是那样美好，不论是童话故事还是电视剧，都会说，相爱的人历经磨难走进婚姻，过着幸福的生活。可实际上我们自己的婚姻生活，却状况百出。
到底是哪里出了问题？我们又该如何经营自己的亲密关系？既然我们已经问出了这个问题，就表明我们已经开始改变。那么在改变的路上，让我们听听心理咨询师周小宽的建议。
在《我值得拥有美好》一书中，周小宽给我们分析了亲密关系背后，那些被我们所忽略的真相。以往的我们经常迷惑于婚姻的表面，看到婚姻的种种问题，却看不到经营婚姻的秘诀。那么现在，就让我们跟随周小宽的脚步，去了解亲密关系的秘密，掌握经营亲密关系的方法。
《我值得拥有美好》
01/婚姻的真相
在你结婚前，是不是有好多人给你建议，告诉你如何寻找伴侣？那么在你结婚后，他们能不能给你实用的建议，告诉你如何经营婚姻？在这些建议里，大家经常会说，如果两个人三观一致的话，就会很幸福。可是事实上，无论两个人三观多么一致，还是会有分歧。正如周小宽在《我值得拥有美好》一书中所说，“两个人之间一定会有分歧，这才是绝大多数婚姻的真相。”
那么遇到不一致后，我们又是怎么做的？是不是一定要争个高低，不是你听我的，就是我听你的？或者干脆就放弃这段婚姻，另寻他人？可是这些做法都不能解决问题。最重要的是，我们一定要有这样一个认知，婚姻中的两个人是两个独立的个体。
因此，当两个人出现分歧时，我们首先要做的就是，放弃争对错的做法。我们不得不承认，即使我们再爱对方，三观再一致，彼此的成长环境也不同，对事情的看法也不同。看法不同，不代表对方一定是错的，我们一定是对的。在接纳双方观点不一致的前提下，我们才能更好地沟通。
其次，我们要做的就是商量。从现在开始，不争对错，而是心平气和的地了解彼此的想法和看法，接下来商量一个彼此都可以接受的解决方案。
最后，我们要做的是一起解决问题。身处婚姻中的我们，一定要有“我们”这个概念，而不是单纯地把某件事交给其中一个人，另一个人就不闻不问。
最重要的是，我们要明白，我们的伴侣是独立的个体，有着自己独立的想法，甚至和我们想象中不一样。在认识到这一点后，我们就可以接受彼此的不一致。在这个基础上，无论遇到什么问题，都可以好好沟通、商量，然后一起解决。在这个过程中，我们会发现，彼此之间的关系会越来越好。
02/情绪价值
在婚姻生活中，你是想要伴侣帮你解决问题，还是帮你应对情绪？也许你从来没有想过这个问题，可是当你因为某件事情心情不好时，另一半帮你解决了问题，可是你心情还是没有好起来。或许，我们想要的是有一个人和我们一起应对情绪，而不是解决问题。这就需要另一半给予我们情绪价值。
那什么是情绪价值？简单来说，就是当我们情绪不好时，我们的伴侣可以看到这个情绪，而且可以理解这个情绪，并且允许这个情绪存在，和我们一起应对这些情绪。但是在实际的婚姻生活中，我们很少和对方讨论情绪以及谈论感受，甚至在看到对方情绪不好时，远远地躲开。
只不过，我们不能被动等待对方给我们提供情绪价值。最好的方法是，我们想要什么，就先给予什么。要想给予对方情绪价值，我们可以使用周小宽在《我值得拥有美好》书中分享的以下三个方法：
方法一，觉察。你有没有觉察过你自己的情绪？如果你对自己的情绪敏感的话，你或许也可以觉察到伴侣的情绪。
方法二，共情。或许另一半并没有说他心情不好，但是他一进门就开始发脾气，为此你也很生气。为了避免更大的争吵，试着使用共情的方法。不仅共情我们自己，看到自己现在的感受，而且也共情对方，看到对方的感受。在共情之后，我们就能平静下来，一起解决问题。
方法三，理解。在解决问题时，了解了对方的感受后，我们要学着理解对方。比如，我们希望对方心情不好就说出来，而不是对我们发脾气。可事实上，他就是发脾气了。如果我们不能理解的话，就会非常生气，甚至会发生争吵。一旦理解了之后，我们就会明白，我们没有办法控制和改变对方，只能接受。
总的来说，无论是觉察、共情还是理解，都是为了帮助我们看到对方的情绪，接纳对方的情绪，和对方一起应对情绪。这样我们看到的不仅仅是发生了什么事情，而且还看到了事情背后的情绪。经常这样做了以后，我们就可以自在地和伴侣谈论感受，沟通想法，彼此之间的感情也会越来越好。
03/实用建议
在我们接受了伴侣和我们是两个独立的个体后，我们就更能接受彼此的不一致，也更能明白，在婚姻关系中，双方出现分歧是正常的。遇到问题后，我们可以给对方提供情绪价值，和对方一起应对情绪，然后一起解决问题。此外，要想让亲密关系越来越好，我们还可以参考《我值得拥有美好》书中的建议，将其用于我们的婚姻生活中。
建议一，学会接受失望。在婚姻生活中，我们不得不承认，我们对伴侣是有着各种期待的。可事实上，对方不可能满足我们所有的期待。当期待落空后，我们要学会接受失望。要明白，不是所有的愿望都能实现，这就是现实。
建议二，不再追求完美。在婚姻生活中，我们难免会指责或苛求对方。仔细想来，这是因为我们心中有一个期待中的完美伴侣。一旦对方做不到，我们就会指责对方做得不好。可事实上，没有人是完美的，没有关系是完美的。因此，我们要学着接受真实的伴侣，接受真实的关系。
建议三，学会对自己负责。进入婚姻后，我们难免会对另一半有所依赖。但是我们还需时刻记得，对自己人生负责的只有我们自己。因此，我们要学会对自己的选择负责。做出选择，就要承担后果。尽管另一半可以帮助我们应对情绪，协助我们解决问题，可承担责任的人还是我们自己。
说到底，要想让亲密关系越来越好，我们最终要学会和自己相处，接纳自己的不完美；我们也要学会和伴侣相处，明白伴侣不会满足我们所有的期待，明白我们每个人都要学会对自己的人生负责。
当然，婚姻关系中的我们，既是关系中的我们，又是独立的个体。作为个体，我们还需要学会接纳和处理自己的情绪、学会接纳不完美的自己。如果你在这些方面有疑问，你可以看看《我值得拥有美好》这本书中相关的建议。
看到这里，你也许会问，只要我们做到了这些，婚姻生活就不会出问题了吗？事实上，婚姻生活是不断变化的，每个阶段都会有每个阶段的问题。出现问题并不可怕，可怕的是我们不敢面对、一味逃避、任其发展。
因此，我们就会意识到，那些美好的爱情故事里所说的，结婚后过着幸福的生活，说起来简单，但是事实上，是需要我们付出时间和精力，好好经营亲密关系的。
只要我们用心经营，我们就会发现，身处婚姻中的我们，都在不断学习，不断成长，不仅成长为更好的自己，而且我们之间的关系也在成长。就像一株小树苗，历经风雨，一点点成长为参天大树，结出一颗颗叫幸福的果子。
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