现在开始爱自己，不晚

新开始.2020.11.30

2020年12月4-6号，我参加了鼓励咨询的复训课，3天的集中学习，让我获益很大。

课程的开始，老师对大家说到：请大家“无微不至的照顾好自己”，而后老师又重点强调：学习鼓励咨询就是要处理好自己和自己的关系，学会如何爱自己。

爱自己不是新概念，但真正做到或者知道如何爱自己的人又有多少呢？对别人我没有发言权，但是我自己的确是从无知到认识到有意识的过程，我所理解的爱自己，包括：

1.情绪稳定。所有的情绪都是可以接受的，但不要伤害自己，不要伤害他人，不要伤害环境。情绪可疏导不可堵塞，可以观察和感知，看看情绪背后的自己，安全、真实的表达不容易做到，但价值巨大。

2. 放大格局。小气的结果，伤害的不是他人，而是自己。试想如果我只是一只小碗，一块石头砸过来，碗就有可能碎掉，但如果我是一只盆、一口锅、一片海呢？如果心胸如海，再大的石块砸过来，也只能泛起一些波澜，伤不到自己。

3. 拥有不完美的勇气。接受自己的不完美，并不是给需要努力的自己找一个华丽的借口，接纳不完美意味着把自己看得更全面、更清晰，可以更好的聚焦自己的努力方向，不纠结、不内耗，结果交给上帝，谋事在人，成事在天。

4. 自我改变。改变他人是世界上最远的道路，唯有让自己改变。我可以做多米诺骨牌的第一块，也可以做乌云背后的第一道光，自己改变是可以做到的。

5. 施与受。我希望他人如何待我，我要先于他人这样做。不可以等着他人主动，而自己只是一个享受者、依附者，施与受需要平衡。

6. 自我责任。人生中总有一段路是需要自己一个人走的，坚强起来，跟自己说：我是49岁的成人，不能还像个孩子，身体不舒服了、心情不好了，就向大人求安慰，我可以自己照顾好自己，也可以将光和热给到他人。

7.空间。我要找到滋养自己的心理空间和外在空间，自我疗愈非常重要，没有物理空间，就会压缩自己的精神空间，我的卧室，家门口的公园，都是不错的选择。

8. 配得感。我是一个有价值的人，我是一个独一无二的人，我可以拥有自己承受范围内的美好事物，我值得拥有，对于美好的事物我有主动的选择权。

9. 不做“双标人”。对自己、对他人，表里一致，真诚为本，做真实的自己。

10.做自己感兴趣的事情。

我明白，思虑会让我变得贫乏和病态，只有当我唤起了心灵的力量，理智就变成了一个重要的伙伴，我就开始了真正的爱自己。

我对自己说：现在开始爱自己，不晚。