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如何克服低潮和焦虑(100)

如何克服低潮和焦虑(100)

作者: 好吃的芒果饭 | 来源:发表于2018-12-27 22:34 被阅读36次

day27

如何克服低潮和焦虑(100)

写完这篇,我就完成了坚持写作100天计划,2018年也走到了尾声。

记得去年的这个时候,由于晋升失败,情绪一下子陷入低潮。觉得自己好没用,职场十几年,一直呆在同一个岗位,在我后面进单位的,大多已经升到处长、副处。别人都在进步,而我一直在原地踏步。十几年的工作早已没有激情,人近中年,升职的机会越来越渺茫,也没有特别擅长的方面,换工作何谈容易。无法自我实现,事业看不到希望,想改变又不知道如何改变,于是变得越来越没有自信,觉得异常苦闷。然后,开始看一些自我成长、心理方面的书,时间是最好的良药,先生也给了我许多鼓励,通过很长一段时间的自我调节,心情才慢慢平复。

今天的课程告诉我们,人生本身就是痛苦的,对于人生的低潮与焦虑,没有必要克服,而是学会接纳他,和他流动。比如,

1,找到能够支持你鼓励你的人。

我想这就是我的家人,我的先生和我的两个孩子,他们永远需要我,我对他们来说无比重要,这种需要帮助我走出人生低潮。

2,完成比完美重要。

尽管有很多事结果不尽如人意,但完美比完成重要,因上努力果上随缘。不久又要面对和去年一样的升职考核,想清楚了这一点,即使再一次失败,也不会像去年那样备受打击。

3,帮助别人

通过帮助别人可以自我实现。那个没手没脚的年轻人用自己的人生经历不断鼓励他人,从而实现人生价值。而我们拥有了那么多,即使不能升职加薪,也一点都不妨碍你去帮助别人。

4,永远不要离开团队

在一个团队中可以相互学习,相互鼓励。与人建立连接是人的天性。

“千年古窟,一灯即亮”,多特瑞就是这黑暗中的一丝亮光,是我一直寻找的出口。

如何克服低潮和焦虑(100)

每日作业:

1y, 学习

头儿肩膀肺胃眠健康运动

2y, 体验

儿子发烧,用薰衣草乳香薄荷牛至涂抹

3y, 分享

给第一个客户做了开瓶仪式

4y, 列名单

5位

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